The Feminine Way of Eating Podcast

Het verhaal van Grada | De Eetgeluk Podcast

In deze podcast hoor je het verhaal van Grada. 
 
Haar hele leven lang heeft ze moeite gehad om zichzelf te accepteren. Maar inmiddels is dat totaal geen thema meer. Ze is in een paar maanden tijd ruim 15 kilo afgevallen en past iedere dag opnieuw Me First en alles wat ze leert toe in haar leven. Niet alleen op het gebied van eten, maar ook, juist, op al die andere gebieden, zoals haar financiën en relaties.
 
Ze was verslaafd aan eten en aan shoppen, maar deze verslaving heeft ze nu ingeruild voor de universiteit. Veel plezier met haar verhaal!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Problemen | De Eetgeluk Podcast

Problemen, wie heeft ze niet. Zelfs ik heb ze. Ook al zijn het op dit moment voornamelijk luxe problemen. Maar toch. Ieder mens heeft problemen en dat is maar goed ook. Meestal ervaren we problemen als negatief, maar eigenlijk zijn problemen het beste dat je kan overkomen. Echt!
Ons brein is namelijk gemaakt om problemen op te lossen. Ons brein is een grote oplossingenmachine. Zonder problemen heeft je brein geen bestaansrecht. Dus dat betekent dat wanneer er geen problemen zijn, dat je brein ze zal creëren. Of dat het eenvoudige dingen nodeloos ingewikkeld gaat maken. Omdat het wat te doen wil hebben...
Je brein zal allerlei redenen bedenken waarom iets dat nu nog geen problemen oplevert dat in de toekomst vast en zeker wel zal gaan doen. En vervolgens zal het nu gelijk ook een oplossing voor je bedenken. Wel zo handig toch? Problemen zijn dus een belangrijke brandstof voor je brein. Ons hele leven bestaat uit het oplossen van problemen. Het is iets waar je brein gewoon goed in is.
 
Wanneer je dus begrijpt dat je hele leven aan elkaar hangt van problemen is het zinvol om anders naar problemen te gaan kijken. Om je te realiseren dat problemen altijd ontstaan in je brein. In een verhaal dat je brein verzint bij een situatie in je leven. Iets is dus pas een probleem als als we er een probleem van maken. Tot die tijd is het een situatie en situaties zijn altijd neutraal. 
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Transformatie | De Eetgeluk Podcast

Soms zijn er van die periodes in je leven dat alles op zijn kop lijkt te staan. Soms ook is het leven juist heel rustig, maar gebeurt er in jou van alles. Dat is wat er bij mij momenteel aan de hand is. Na onze emigratie vorig jaar is er in mij van alles in beweging. En dat uit zich in veranderingen op allerlei gebied. Waarvan de Eetgeluk Universiteit misschien wel de grootste is op dit moment.
Ik heb namelijk besloten om de totale ledensite (met honderden video's, recepten, manuals, e-boeken en andere informatie) te gaan verhuizen naar een nieuw systeem. En dat is nodig. Want met ons huidige systeem lopen we vast als we nog verder groeien.
En verhuizen, dat doe je natuurlijk niet zomaar. Daar heb ik dus echt wel even over nagedacht. Maar na een aantal behoorlijke technische crisissen vorig jaar was het klaar en hebben we de knoop doorgehakt.
Bijkomend voordeel van een verhuizing (van iedere verhuizing) is natuurlijk dat je alles weer eens lekker kunt opruimen. Dat je voor alle dingen die je inpakt kijkt of je ze ook echt mee wil nemen. Dat heb ik dus de komende maanden ook gedaan voor de Eetgeluk Universiteit. Geloof me, het was het moeilijkste wat ik ooit heb gedaan.
Ik heb meer dan vijftig (!) Masterclasses geëvalueerd en bij iedere Masterclass gekeken of ie bijdraagt aan het behalen van resultaten. Ik heb Masterclasses samengevoegd die min of meer dezelfde boodschap hadden. En ik heb Masterclasses 'gerecycled' op basis van nieuwe inzichten en informatie. Maar ik heb ook afscheid genomen van Masterclasses waarvan ik vond dat ze niet voldoende bijdroegen aan het behalen van resultaten.
Kortom, ik heb de hele Eetgeluk Methode geoptimaliseerd en verfijnd. En in deze podcast vertel ik je alles over het transformatieproces en over de nieuwe Eetgeluk Methode. Ik deel iedere stap met je en ik bespreek alle processen met je die ik heb ontwikkeld binnen de Eetgeluk Universiteit. Je krijgt dus een complete blauwdruk van me van alles dat je kunt verwachten als je lid wordt van de Uni.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Zelfsabotage | De Eetgeluk Podcast

Je kent het vast wel: je gaat net lekker en ineens, pats, doe je allerlei dingen die je niet wilde doen. Je bent jezelf aan het saboteren. En meestal gebeurt het op momenten dat je het totaal niet verwacht. Je ziet het vaak niet aankomen en je merkt het vervolgens pas als het al is gebeurt. Of, wanneer je wat verder in het proces bent, wanneer je het doet. 
Weet dat zelfsabotage heel normaal is. Het is iets dat ieder mens doet. Zelfsabotage is dus menselijk. Neemt niet weg dat het wel behoorlijk hinderlijk kan zijn. Omdat het vaak al je goede voornemens en plannen verstoort. Maar zelfsabotage is natuurlijk en het heeft een functie.
Zelfsabotage is een actie, het is iets dat je doet (of juist niet doet). Het is automatisch gedrag dat is ontstaan uit iets dat je in het verleden heel vaak hebt gedaan. Daardoor is het gedrag geworden waar je verder niet meer over nadenkt. En daardoor lijkt het weer alsof je er geen controle over hebt. Maar niets is minder waar. Je hebt er wel degelijk controle over.
En de eerste stap in het proces is dat je het niet meer veroordeelt, maar dat je gaat begrijpen waarom het er is. Vanuit begrip en compassie kun je het vervolgens gaan veranderen. Dat is de enige manier om het om te buigen en ervoor te gaan zorgen dat jouw toekomstige zelf het makkelijker krijgt.
Er zijn drie belangrijke manieren waarop je jezelf kunt saboteren. Namelijk perfectie, haast en ... stoppen. In deze podcast ga ik op alle drie deze mechanismen dieper in. Zodat je ze gaat herkennen in jezelf en vanuit daar kunt veranderen.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Highlights PC 42-46 | De Eetgeluk Universiteit

Zoals je inmiddels weet ben ik een groot fan van herhaling. Ik ben ervan overtuigd dat herhaling de weg is naar meesterschap. Je wordt goed in dat wat je vaak doet. Kijk maar naar topsporters die eindeloos trainen op vaak één piepklein dingetje. Daarom is het weer de hoogste tijd voor een highlight editie van de podcast.
Omdat ik durf te wedden dat je de meeste dingen die je gaat horen in deze podcast al lang weer vergeten bent. Maar juist door dingen vaker te horen gaat je brein denken dat ze misschien wel belangrijk zijn en zal het ze actief in je geheugen gaan opslaan. En dat is exact wat ik wil.
Ik wil dat jouw huidige automatische gedachten die je niet meer dienen overschreven gaan worden door nieuwe, uitdagende gedachten die je iedere dag opnieuw gaan helpen om de beste versie van jezelf te creëren. Daar komt ook bij dat je nu een andere persoon bent dan bijvoorbeeld een jaar geleden. En dat de informatie nu dus weer heel anders bij je binnen zal komen dan een jaar geleden. Waardoor het maar zo kan dat je nu dingen hoort die je destijds niet zijn opgevallen.
Dus: ga er weer lekker voor zitten, hier is deel 7 van de Best of de Eetgeluk Podcast!
En in deze highlights editie gaan we het hebben over de reden waarom dingen niet lukken. Op verkeerd focussen en hoe je los kunt komen uit de 'het lukt niet' spiraal. We gaan het hebben over de reden waarom je dingen doet en of dit een goede reden is. Maar ook over hoe deze reden ervoor kan zorgen dat je wel of juist geen resultaat behaalt. En we gaan het hebben over Me First en waarom jezelf op nummer één zetten zo ontzettend belangrijk is.
Veel plezier met deze highlights!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Het verhaal van Roos | De Eetgeluk Podcast

In deze podcast hoor je het verhaal van Roos. Voor haar was de Eetgeluk Universiteit (achteraf) de eerste stap naar een totale reis van persoonlijke transformatie. Ze is begonnen omdat ze meer Me First in haar leven wilde en dat is gelukt!  
Na een scheiding, verhuizing, nieuwe partner, weer verhuizen en als moeder van vier volwassen kinderen (en inmiddels twee kleinkinderen) kreeg ze weer meer tijd en ruimte voor zichzelf. Ze worstelde al jaren met haar gewicht, wilde 15 kilo afvallen en heeft zoals zoveel van ons, menig sportschool en diëtist bezocht. Alles natuurlijk zonder blijvend resultaat...
Toen kwam ze mij tegen op Instagram in de vorm van een post over het oerbrein en eetgeluk. Ze heeft wat gegoogeld, luisterde naar de podcast en dacht: 'Me First', dat is wat ik wil voor mezelf in het nieuwe jaar! En dus is ze lid geworden van de Eetgeluk Universiteit.
Vervolgens heeft ze zich er helemaal in ondergedompeld. En ze heeft stapje voor stapje zichzelf weer op de eerste plaats gezet in haar leven. Ze is gestopt met het oordelen en veroordelen van zichzelf. Maar ook met het oordelen over en veroordelen van anderen. Ze heeft andere keuzes gemaakt als het gaat over haar eetgedrag en ook op haar werk heeft ze knopen doorgehakt.
Stapje voor stapje viel ze af. Ze is veel meer content met haar lichaam en ze is haar toekomstige zelf geworden. Roos is on fire!
Veel plezier met haar verhaal!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Realistisch plannen | De Eetgeluk Podcast

In de podcast heb ik het wel vaker gehad over plannen. Dus als je al wat langer meeluistert, dan weet je dat plannen één van de belangrijkste middelen is om je oerbrein, jouw diepste eet-instincten te managen. Maar ik heb het nog nooit gehad over REALISTISCH plannen. 
REALISTISCH plannen is een nieuw concept dat ik heb ontwikkeld en dat ik leer aan de leden van de Eetgeluk Universiteit. Het is een hele belangrijke vaardigheid die je nodig hebt om jouw relatie met eten te verbeteren. En het is iets totaal anders dan al het plannen wat je tot nu toe hebt geleerd (en waar je waarschijnlijk een hekel aan hebt...)
Wanneer je REALISTISCH gaat plannen, dan ga je plannen vanuit liefde voor jezelf. Je gaat niet plannen vanuit het verlangen om zo snel mogelijk resultaten te bereiken. Dat is perfectionistisch plannen en dat is wat je nu waarschijnlijk doet.
Plannen voor perfectie is niet de weg naar blijvende resultaten. REALISTISCH plannen is wel. Als je REALISTISCH gaat plannen...
Ga je stoppen met dieetdenken
Krijg je rust in je hoofd als het gaat over eten
Word je milder naar jezelf
Bouw je iedere dag aan het versterken van jouw zelfvertrouwen rondom jouw eetgedrag
Behaal je BLIJVENDE resultaten
In deze podcast ga ik je uitleggen wat REALISTISCH plannen is en hoe je de eerste stap kunt gaan doen naar REALISTISCH plannen.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Dieetverslaving | De Eetgeluk Podcast

Wist je dat je waarschijnlijk helemaal geen eetverslaving hebt? Maar dat je een dieetverslaving hebt? Dit is iets waar heel veel vrouwen aan leiden. Voor veel vrouwen is de dieet-lifestyle de lifestyle die ze al het grootste deel van hun leven volgen. Heel veel vrouwen zijn verslaafd aan iedere keer met een nieuw dieet beginnen. 
En dat is niet omdat ze het zo leuk vinden om te diëten. Nee. Dat is omdat ze verslaafd zijn aan de gedachte dat een dieet ervoor gaat zorgen dat ze weer lekker in hun vel komen te zitten. Ze zijn verslaafd aan de belofte van diëten. Namelijk dat wanneer je slank bent, dat dan het leven veel leuker is.
Je hebt dus geen probleem met eten. Je hebt een probleem met diëten. Dat is wat er werkelijk aan de hand is. De hele wereld om je heen heeft het verkeerd. Jouw extreme focus op eten wordt veroorzaakt door een leven lang diëten. En ieder dieet dat je volgt drijft je verder weg van jouw lichaam en van jezelf. Ieder dieet dat je volgt maakt het probleem alleen maar erger.
In plaats van dat je de controle over je eetgedrag terugkrijgt, raak je hem alleen maar meer kwijt bij ieder volgend dieet. Jouw brein is ervan overtuigd dat je een dieet nodig hebt om het probleem op te lossen. En daardoor wordt je eetgedrag steeds gestoorder. Daardoor maak je eten zo ontzettend ingewikkeld voor jezelf je dat je brein er niets meer van snapt. Waardoor je uiteindelijk hunkert naar iemand die je vertelt wat je moet doen. Zodat je eindelijk jouw eetgedrag onder controle kunt krijgen.
Je gaat dus op dieet omdat je wilt stoppen met diëten. Dat is net zoiets als een oorlog starten omdat je vrede wilt... Dat gaat niet werken niet... In deze podcast leg ik je uit hoe je uit deze duivelse spiraal kunt komen.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Het vreetstemmetje | De Eetgeluk Podcast

Iedere eeuwige diëter kent hem: het vreetstemmetje. Oftewel het stemmetje in je hoofd dat ervoor zorgt dat je gaat eten. Ook en vooral als je het niet wilt. En dat vreetstemmetje heeft geen zin in wortels of in komkommer. Dat wil graag 'iets lekkers'. En om dat voor elkaar te krijgen gebruikt het smoezen als: 
Ah joh, eentje kan wel
Owwww lekker, dat lust ik wel
Daar heb ik nou echt zin in
Ach, de boog kan niet altijd gespannen staan
Je hebt het verdiend
Je mag ook wel eens genieten
Veel vrouwen zijn de hele dag in gevecht met dit innerlijke vreetstemmetje. Vaak is het er al zolang je het je kunt herinneren. En dat is ook wel logisch, want waarschijnlijk is het in je kindertijd al ontstaan.
Het vreetstemmetje ontstaat om voor jezelf goed te praten dat je eet. Om voor jezelf te kunnen verantwoorden waarom je eet. Om jezelf uit de 'kan niet', 'mag niet', 'hoort niet' programmering te praten die je de hele dag hoort en ziet in de buitenwereld. Om consensus te creëren in je brein. Je brein houdt namelijk niet van tegenstrijdigheid, dat houdt van balans. Dus alles wat krom is zal het recht praten of omgekeerd. En dat heeft weer te maken met veiligheid. Wanneer dingen niet in balans zijn, voelt dat onrustig en onrust betekent gevaar.
Dus dat vreetstemmetje van jou, dat stemmetje dat ervoor zorgt dat je allerlei dingen eet die je niet wilt eten, is een oplossing van je oerbrein om balans te creëren in je hoofd. Dus vechten met je vreetstemmetje heeft geen zin. Beter kun je iets anders doen. Ik leg het je uit in deze podcast!
Wil je deze nieuwe kijk op eten verder ontdekken? Meld je dan nu aan voor de wachtlijst van de Eetgeluk Universiteit. Je ontvangt dan als eerste bericht wanneer de deuren weer opengaan en je krijgt alvast een voorproefje van wat je kunt verwachten tijdens jouw Eetgeluk Avontuur!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Highlights 36-41 | De Eetgeluk Podcast

Zoals je inmiddels weet ben ik een groot fan van herhaling. Ik ben ervan overtuigd dat herhaling de weg is naar meesterschap. Je wordt goed in dat wat je vaak doet. Kijk maar naar topsporters die eindeloos trainen op vaak één piepklein dingetje. Daarom is het weer de hoogste tijd voor een highlight editie van de podcast.
Omdat ik durf te wedden dat je de meeste dingen die je gaat horen in deze podcast al lang weer vergeten bent. Maar juist door dingen vaker te horen gaat je brein denken dat ze misschien wel belangrijk zijn en zal het ze actief in je geheugen gaan opslaan. En dat is exact wat ik wil.
Ik wil dat jouw huidige automatische gedachten die je niet meer dienen overschreven gaan worden door nieuwe, uitdagende gedachten die je iedere dag opnieuw gaan helpen om de beste versie van jezelf te creëren. Dus: ga er weer lekker voor zitten, hier is deel 6 van de Best of de Eetgeluk Podcast!
 
En in deze highlights editie gaan we het hebben over integriteit. En het feit dat we integriteit altijd verkeerd hebben benaderd. Het heeft namelijk niets te maken met zeggen wat je doet en doen wat je zegt. Integriteit gaat over iets heel anders... Verder gaan we het hebben over interne verdeeldheid en hoe dat ervoor zorgt dat je constant jezelf saboteert.
En we gaan het hebben over hoe je jouw Eetgeluk Avontuur zo leuk mogelijk kunt maken. Want goed voor jezelf zorgen hoeft helemaal geen strafkamp te zijn. Juist niet!
Veel plezier met deze highlights!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/