The Feminine Way of Eating Podcast

Je kent het wel. Je wilt iets veranderen in je leven. Je wilt eindelijk af van die overgangsbuik, je wilt je hormonen beter in balans brengen, je wilt meer energie of je wilt gewoon beter voor jezelf gaan zorgen.
Je gaat dus op zoek naar informatie. Je leest boeken, volgt podcasts, vraagt advies, googelt erop los en stelt ChatGPT de ene na de andere vraag.
Want je wilt natuurlijk wel zeker weten dat je de juiste keuze maakt. Dat het gaat werken. Dat je het kunt volhouden. Dat je niet opnieuw teleurgesteld raakt.
Je blijft dus zoeken naar antwoorden. Je wordt steeds wijzer, maar er verandert niets. En dat heeft alles te maken met je zoektocht naar zekerheid. Je brein denkt dat je heel goed bezig bent, maar in werkelijkheid kom je geen stap dichter bij je doel.
De grote vraag is dan ook:
Wat zorgt ervoor dat de ene vrouw die haar doelen wel bereikt en de andere vrouw blijft hangen in goede voornemens?
Het antwoord heeft te maken met slechts één vraag. Een vrouw die unstoppable is stelt zichzelf steeds opnieuw dezelfde vraag. Deze vraag kun je toepassen op alles wat je in je leven wilt veranderen.
In deze podcast leg ik je uit hoe het werkt. Zodat je vanaf nu eindelijk je doelen gaat bereiken.
Veel luisterplezier!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.carolavanbemmelen.nl/fwe-link-in-bio

Mieke heeft zich eind mei op de valreep nog aangemeld voor de zomergroep van EET als een Vrouw omdat ze vond dat er nu echt iets moest gebeuren. Ze zat gewoon niet lekker in haar vel, voelde zich heel onrustig, moest iedere nacht wel 6 keer uit bed om te plassen en haar lijf deed pijn.
Ze had de laatste jaren heel vaak geprobeerd om gewicht te verliezen en ook dat wilde maar niet lukken. Uiteindelijk had ze de hormoonpleisters al in huis, maar ze twijfelde enorm. En toen kwam EET als een Vrouw dus voorbij. Ze heeft zich op het laatste moment aangemeld voor de zomergroep van het programma en is gelijk in het diepe gesprongen. Zonder voorbereidingen is ze gewoon begonnen. En al doende heeft het haar inmiddels gebracht dat ze ruim 16 kilo is afgevallen, dat ze beter slaapt, dat ze vooral veel meer rust in haar lijf heeft en dat haar lichaam geen pijn meer doet.
In deze podcast praat ik met haar over het proces en over dat het echt niet altijd alleen maar een rechte lijn is. Maar ook dat de uitglijders en momenten dat het niet helemaal lekker loopt juist kunnen helpen om je weer te realiseren waar je het voor doet.
Ik zou zeggen ga lekker genieten van haar verhaal, heel veel luisterplezier.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.carolavanbemmelen.nl/fwe-link-in-bio

Vanaf vandaag is de najaarsinschrijving voor EET als een Vrouw geopend. Dit is het enige voedingsprogramma in Nederland speciaal voor vrouwen 50+.
EET als een Vrouw is alles wat je moeder had willen weten en meer. Ik durf gerust te zeggen dat wanneer we dit programma 20 jaar eerder hadden gehad, dat heel veel vrouwen 70+ er nu heel anders aan toe zouden zijn.
EET als een Vrouw helpt je om te begrijpen wat er tijdens en na de overgang gebeurt in je lichaam. En waarom je lichaam na je vijftigste ineens totaal anders reageert.
Je leert de nieuwe spelregels voor jouw nieuwe 50+ lichaam én hoe je ze kunt gebruiken om je hormoonbalans op een natuurlijke manier te ondersteunen. Want zelfs het meest bizarre overgangsgedoe lost vaak op als je je lichaam op de juiste manier gaat voeden.
Naast heel veel nieuwe kennis en inzichten over voeding ga je ook leren om de taal van je lichaam beter te begrijpen. Je gaat steeds beter ontdekken wat werkt voor jou en je leert hoe je voor jezelf kunt zorgen vanuit liefde in plaats van vanuit wilskracht en controle.
Zodat de nieuwe spelregels uiteindelijk jouw nieuwe normaal worden. En je jouw overgang gaat gebruiken waar ie voor is bedoeld: als overgangsperiode. Als bijzondere en transformerende tijd waarin je de oude versie van jezelf gaat loslaten en de nieuwe versie van jezelf gaat creëren.
In deze podcast neem ik je stap voor stap mee door het hele proces van EET als een Vrouw. Ik leg je alle stappen uit die we gaan zetten. Zodat je precies weet wat je te wachten staat en wat het je gaat brengen als je besluit om mee te gaan doen dit najaar.
Ik wens je heel veel luisterplezier!
 
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.carolavanbemmelen.nl/fwe-link-in-bio

Als ik aan vrouwen vraag wat het grootste probleem is waar ze op dit moment tegenaan lopen dan is het meest gegeven antwoord: ik voel me niet meer mezelf. Ik ben mezelf kwijt.
En ergens gebeurt dat natuurlijk ook zo rond de overgang. Je lijf verandert. Dingen die altijd voor je werkten, werken ineens niet meer. Je hebt minder energie, je kleding zit te strak of staat gewoon niet meer, je herkent jezelf soms nauwelijks in de spiegel en ondertussen krijg je van alle kanten te horen dat je gewoon minder moet eten, meer moet bewegen op tijd naar bed moet en meer discipline moet hebben.
Maar je lichaam is niet het probleem. Je lichaam weet prima wat het moet doen. Het probleem is dat je nooit hebt geleerd wat de nieuwe spelregels zijn voor deze fase van je leven. Je hebt nooit geleerd hoe je vanaf nu het beste je lichaam kunt ondersteunen.
In deze podcast neem ik je mee in wat er werkelijk verandert in je tweede helft en waarom het wat mij betreft allang niet meer alleen gaat over afvallen of meer krachttraining.
Het gaat over jezelf weer terugvinden. Over begrijpen wat je nieuwe lichaam nodig heeft. Over fit en vitaal ouder worden. En misschien nog wel het allerbelangrijkste: over vrijheid.
Want we hebben in onze tweede helft wel wat beters te doen dan van het ene naar het andere dieet blijven rennen, toch?
Heel veel luisterplezier!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.carolavanbemmelen.nl/fwe-link-in-bio

Een jaar geleden zat Ellen nog vast in een leven van diëten, zorgen voor anderen en zichzelf wegcijferen. Nu is ze veel afgevallen, zijn haar bloedwaarden sterk verbeterd en heeft ze nauwelijks overgangsklachten. Maar de grootste omslag zit in haar hoofd: Ellen kiest eindelijk voor zichzelf en zegt vol overtuiging dat ze haar beste leven leeft.
Veel afgevallen, nauwelijks overgangsklachten en eindelijk rust in haar hoofd. Ellen vertelt hoe haar leven in één jaar compleet veranderde.
Heel veel luisterplezier
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.carolavanbemmelen.nl/fwe-link-in-bio

Wat als afvallen na je 50ste niet draait om minder eten? Karin verloor 25 kilo en ontdekte waarom haar oude aanpak nooit blijvend werkte.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.carolavanbemmelen.nl/fwe-link-in-bio

Jarenlang hebben we cholesterol gezien als iets gevaarlijks. Als iets dat vooral niet te hoog mag worden.
Maar cholesterol is niet je vijand. Het is geen gifstof voor je lichaam, maar een essentiële beschermende stof. Je lichaam maakt het zélf aan en heeft het onder andere nodig voor je hormonen, je cellen en je brein. Je kunt het dus maar beter in voldoende hoeveelheden hebben.
Ook tijdens en na de menopauze. Want na je vijftigste heb je het nog harder nodig. Toch is dat het moment dat heel veel vrouwen aan de cholesterolverlagende middelen gaan en de vraag is of dat nou echt zo handig is.
Want door het verdwijnen van oestrogeen verandert ook de manier waarop je lichaam met cholesterol omgaat. Daardoor kan je LDL stijgen. Maar die hogere waarde betekent niet automatisch dat er iets mis is. Het betekent dat je cholesterol anders gemanaged wordt door je lijf.
In deze podcast neem ik je in Jip-en-Janneketaal mee in de wereld van cholesterol. Wat doen LDL en HDL eigenlijk? Waarom verandert je cholesterolhuishouding tijdens en na de menopauze? Welke rol spelen voeding, stress en ontstekingen? En vooral: waarom vertelt één cholesterolgetal lang niet het hele verhaal?
Want het wordt echt tijd dat we met andere ogen gaan kijken naar cholesterol.
Heel veel luisterplezier!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.carolavanbemmelen.nl/fwe-link-in-bio

Als vrouwen mee gaan doen aan EET als een Vrouw is een van de grootste wensen naast het verdwijnen van die fucking menopauzebuik dat ze zich weer zichzelf willen voelen.
Maar wat wat als het helemaal niet de bedoeling is dat je na de overgang weer de oude wordt? Want ik kan je een garantie geven: met het verdwijnen van oestrogeen en progesteron verdwijnt ook de oude versie van jezelf.
En dat is de bedoeling. De natuur heeft dit zo bedoeld met een reden. De overgang heet niet voor niets de overgang. Het is de transitieperiode van vruchtbare vrouw naar wijze vrouw. Het is geen probleem dat moet worden opgelost. Of een vervelende hormonale storing.
De overgang is een soort van omgekeerde pubertijd waarin niet alleen je lichaam fysiek verandert, maar waarin ook jij als persoon transformeert.
Het is de periode waarin je voorgoed afscheid neemt van zorgen, regelen, aanpassen, pleasen, schuldgevoel en rekening houden met iedereen om je heen. Zorghormonen verdwijnen en fuck-it hormonen verschijnen. En ik kan je vertellen, dat is een enorme bevrijding.
Tegelijkertijd voelt het soms ook verdomd ongemakkelijk. Want net als de pubertijd moet je jezelf helemaal opnieuw gaan uitvinden en vormen. Maar gelukkig heeft big farma een oplossing gevonden voor dat gevoel van ongemak en die oplossing heet hormoontherapie.
Ze noemen het bewust bio identiek zodat je je geen zorgen maakt. Maar los van alle effecten op de lange termijn, die nog niet bekend zijn, heeft het gebruik van hormoontherapie ook een ander nadeel: het remt jouw persoonlijke transformatie. Het saboteert het natuurlijke proces van de overgang.
Dus dat is waar ik het deze week in de podcast over ga hebben. Ik neem je mee in een heel andere kijk op de overgang. Niet als het begin van het einde, maar als de poort naar jouw tweede helft. Naar Jouw Beste Helft.
Heel veel luisterplezier
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.carolavanbemmelen.nl/fwe-link-in-bio

Steeds meer vrouwen krijgen tijdens de overgang hormoontherapie voorgeschreven. En eerlijk gezegd maak ik me daar zorgen over.
Niet omdat ik tegen hormonen ben. Soms kunnen ze ontzettend waardevol zijn. Maar ik heb het gevoel dat we een beetje omgekeerd bezig zijn en dat we de juiste volgorde zijn kwijtgeraakt.
Dus ik vind hier wel wat van zullen we maar zeggen. Want wat als veel overgangsklachten helemaal niet worden veroorzaakt door een tekort aan hormonen, maar doordat we stug door proberen te leven volgens de spelregels die prima werkten voor de eerste helft van ons leven, maar die dus niet meer werken vanaf je vijftigste, vanaf je tweede helft.
Het afgelopen jaar heb ik meer dan 200 vrouwen begeleid in mijn nieuwe voedingsprogramma EET als een Vrouw. En waar ik heel erg van ben geschrokken is dat zoveel vrouwen medicijnen en hormonen gebruiken die echt helemaal niet nodig zijn als je gaat eten en leven volgens de nieuwe spelregels. Het is echt bizar. Voor vrijwel alle vrouwen zag ik dat de klachten waarvan ze dachten dat ze 'er nu eenmaal bij horen' vaak enorm verminderen zodra ze hun lichaam geven wat het werkelijk nodig heeft. Medicijnen kunnen worden afgebouwd en ook hormonen zijn vaak helemaal niet meer nodig.
Daarom heb ik besloten om een serie met podcasts op te nemen over hoe je zo natuurlijk mogelijk door de overgang kunt gaan. Met geen of zo min mogelijk medicijnen, hormonen en ander gedoe. In deze eerste aflevering deel ik mijn visie op hormoontherapie. En waarom ik denk dat leefstijl altijd de basis zou moeten zijn. Waarom de overgang geen ziekte is, maar een ingrijpende interne reorganisatie van je lichaam. En waarom deze fase misschien wel de belangrijkste uitnodiging is om opnieuw te leren leven als vrouw.
Ik wens je veel luisterplezier!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.carolavanbemmelen.nl/fwe-link-in-bio

207 - De resultaten van EET als een Vrouw
May 24, 2026
De afgelopen maanden heb ik honderden evaluatieformulieren gelezen van alle vrouwen die op dit moment meedoen en mee hebben gedaan het afgelopen jaar aan EET als een Vrouw.
Al deze vrouwen deden eigenlijk helemaal niet zoveel verkeerd. Ze leefden gezond, ze sportten regelmatig, namen supplementen en volgden het ene dieet na het andere. Maar, net als bij mij, werkte dat soms van de ene op de andere dag niet meer. En veranderde hun lichaam terwijl ze eigenlijk helemaal niets verkeerd deden. En dat is natuurlijk enorm frustrerend. Dat je voor je gevoel alles goed doet, dat je een heel gezonde leefstijl hebt en dat je lijf toch op hol slaat. Je ziet het gebeuren en wat je ook doet, het werkt gewoon niet meer.
En dat heeft er natuurlijk alles mee te maken dat je lijf tijdens en na de overgang overschakelt op een totaal ander hormonaal systeem met totaal andere self care spelregels. Maar er is niemand die ons deze nieuwe regels heeft geleerd. En dat doe ik dus in EET als een Vrouw. Daarin leer ik je de nieuwe rules of the game, oftewel wat je vanaf nu moet doen om je lichaam op een natuurlijke manier hormonaal weer in balans te brengen en te houden. Zodat overgangsklachten verdwijnen en je fit, vitaal en gezonder oud wordt.
Eerlijk is eerlijk, de meeste vrouwen die meedoen aan EET als een vrouw doen dat in eerste instantie omdat ze willen afvallen en af willen van hun menopauzebuik. We zijn en blijven tenslotte vrouwen ha, ha. Maar vaak al binnen de eerste twee weken ervaren ze dat afvallen weliswaar leuk en fijn is, en dat gaat meestal ook best wel snel, maar dat er een heleboel andere dingen eigenlijk nog fijner zijn. Zoals…
Meer rust.Beter slapen.Minder eetdrang.Meer energie.Minder klachten.En vooral: weer verbinding voelen met je lichaam.
In deze aflevering deel ik voor het eerst de concrete resultaten die de vrouwen uit de eerste twee groepen hebben behaald. En ik beantwoord de belangrijkste vragen die de meeste vrouwen en misschien jij ook wel, hebben vóórdat ze beginnen.
Dus pak een kop thee…ga er lekker voor zitten. En verbaas jezelf. Want er is nog hoop. Je lichaam werkt nooit tegen je, het vraagt alleen om nieuwe spelregels. En wanneer je jezelf gaat voeden en gaat leven volgens deze spelregels herstelt je lichaam pijlsnel de balans.
Heel veel luisterplezier!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.carolavanbemmelen.nl/fwe-link-in-bio