The Feminine Way of Eating Podcast

Het verhaal van Sandra - Podcast 203 | The Feminine Way of Eating Podcast

Sandra is 52 en is nu ongeveer twee maanden bezig met EET als een Vrouw. En ze mailde me omdat ze heel graag een podcast met me op wilde nemen over het proces dat ze ervaart nu ze meedoet met het programma. En daar was ik heel blij mee, want wat ik zo mooi vind aan haar verhaal, is dat het precies laat zien waar dit programma écht over gaat.
Want wat er vaak gebeurt is dat we ons verliezen in wat we moeten doen. In hoe we moeten eten. Want in het begin lijkt het vaak over voeding te gaan. Over wat je eet, wanneer je eet, hoeveel eiwitten je binnenkrijgt. Maar na een paar weken weet je hoe het werkt en dan gebeurt er iets anders. Dan kom je in de mind fase van het programma terecht en komt je brein ertussen. En daar begint het echte werk.
Leren hoe je je brein kunt managen is het verschil tussen tijdelijke en blijvende resultaten.
De reden voor Sandra om mee te gaan doen aan EET als een Vrouw was, dat ze merkte dat haar lichaam begon te veranderen. Dat wat vroeger werkte, ineens niet meer werkte. En ze wilde begrijpen wat er gebeurde.
Want op het moment dat je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt… wordt het logisch. En als het logisch wordt, heb je ineens veel minder wilskracht nodig. In ons gesprek hebben we het over die verschuiving.
We praten over wat er verandert in je lijf tijdens de overgang, maar ook over wat er gebeurt in je brein. Over hoe je ineens meer afstand kunt nemen. Hoe je scherper gaat zien wat wel en niet meer bij je past. En hoe je steeds meer gaat voelen: ik heb hier een keuze in.
En misschien wel het mooiste: over hoe er eindelijk rust ontstaat. In je eetgedrag, in je lichaam en in jezelf. Wanneer je gaat ontdekken wat werkt voor jou.
Heel veel luisterplezier!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.carolavanbemmelen.nl/fwe-link-in-bio

Luisteren naar je lijf - Podcast 202 | The Feminine Way of Eating Podcast

Luisteren naar je lijf...  de meeste vrouwen hebben geen idee meer hoe ze dat moeten doen. En durven niet meer op de signalen van hun lichaam te vertrouwen.
In de mannelijke wereld waarin we leven zijn we behoorlijk gedisconnect geraakt van ons vrouwelijke lichaam. Van haar behoeften. Van onze behoeften. In plaats daarvan zijn we getraind in het opvolgen van orders. En zijn we gaan geloven dat mensen buiten ons het beter weten dan wij zelf.
Experts, coaches, wetenschappers.
En hoewel het natuurlijk heel logisch te verklaren is vanuit de wereld waarin we leven, blijft het me verbazen dat vrouwen van boven de vijftig aan mij vragen wat ze wel en niet mogen doen.
En natuurlijk snap ik het in de context van het programma, maar tegelijkertijd is dat waar EET als een Vrouw primair over gaat: het leren herkennen en het leren luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft.
En dat kan een heel simpel signaal zijn als: ik zit vol. Of: ik ben moe. Maar zelfs dat is voor heel veel vrouwen al lastig. En ik moet je eerlijk zeggen dat ik daar echt van ben geschrokken. En dan met name van hoe diep het volgen van orders in ons is geprogrammeerd.
Tot je vijftigste kom je daar nog wel mee weg. Maar na je vijftigste niet meer.
Na je vijftigste is het de bedoeling dat jij de manager wordt van jouw lichaam. En dat betekent onder andere dat je vanaf nu geen orders meer gaat volgen, maar zelf de leiding neemt. Want wanneer je dat niet doet, dan gaat de boel vroeg of laat ontsporen.
Dus de vraag is: blijf je orders volgen… of ga je eindelijk luisteren naar jezelf?
In de podcast van deze week gaan we het er uitgebreid over hebben.
Heel veel luisterplezier!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.carolavanbemmelen.nl/fwe-link-in-bio

Waarom verandering zo ongemakkelijk voelt - Podcast 201 | The Feminine Way of Eating Podcast

Iedereen wil verandering, maar niemand wil écht veranderen. Want veranderen, transformeren is het lastigste dat er is. Het is namelijk focking ongemakkelijk om los te laten wie je was. Ook al voel je aan alles in jezelf dat het tijd is om te vernieuwen. Dat het tijd is om lost te laten. Omdat er een nieuwe versie van jezelf geboren wil worden.
Vorige week waren we in Spanje om ons nieuwe huis te kopen. En daar heb ik het proces aan den lijve ondervonden. In deze aflevering deel ik je hoe het voor mij was. En wat er allemaal gebeurde in mij tijdens onze zoektocht naar het perfecte huis in Spanje. Ik deel met je hoe mijn brein compleet in paniek schoot, en hoe ik bijna teruggleed in mijn oude identiteit. Ondanks alles dat ik weet over breinmanagement.
Want ik was niet over the moon van onze keuze, ik was helemaal niet gelukkig met onze nieuwe plek. Ik was vooral onrustig en bang. En dat is de kern van iedere transformatie. Want echte, diepgaande verandering is niet rustig en zacht en eenvoudig. Transformerende verandering voelt zelden licht. Vaak voelt het leeg. Onwennig. Spannend.
In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen transitie. Ik vertel je over de emotionele rollercoaster waarin ik me op dit moment bevindt. Over hoe ik het op dit moment ervaar om van Zweden naar Spanje te verhuizen. Over mijn omschakeling van mijn oude identiteit naar een nieuwe versie van mezelf.
Ik ga het hebben met je over waarom verandering zo ongemakkelijk voelt. Hoe je het verschil kunt voelen tussen breindrama en intuïtie. En waarom twijfel niet automatisch betekent dat je verkeerd zit. Jouw huidige zelf kan jouw volgende leven niet bouwen, jouw toekomstige zelf kan dat wel. Zij leeft al in jou, zij praat al tegen je, je moet alleen leren hoe je haar kunt verstaan.
Heel veel luisterplezier!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.carolavanbemmelen.nl/fwe-link-in-bio

Zelfveroordeling - Podcast 200 | The Feminine Way of Eating Podcast

Het is inmiddels alweer ruim vijf jaar geleden dat ik mijn eerste podcast opgenomen heb en vandaag ga je luisteren naar podcast 200. En de podcast van deze week heeft een bijzonder thema. Het heeft alles te maken met wat er op dit moment speelt in de wereld.
Ik ga het met je hebben over zelfveroordeling en wat dit te maken heeft met AI, polarisatie, bewustzijn en de cruciale rol die wij als vrouwen 50+ hierin spelen.
Want AI is niet het probleem. Polarisatie overigens ook niet. Het probleem ligt heel ergens anders. Namelijk bij zelfveroordeling. En in deze speciale podcast ga ik je uitleggen waarom het allemaal begint bij het oordeel dat je hebt over jezelf.
Echte vrede heeft niets te maken met lief zijn voor elkaar. Het begint met hoe je met jezelf kiest om te gaan. Met ruimte maken voor jezelf. En vanuit daar voor elkaar.
Ik wens je heel veel luisterplezier!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.carolavanbemmelen.nl/fwe-link-in-bio

Het verhaal van Leontine - Podcast 199 | The Feminine Way of Eating Podcast

Deze week ga ik in gesprek met Leontine. Zij heeft echt prachtige resultaten behaald met EET als een Vrouw en in eerste instantie wilde ze geen podcast opnemen. Maar toen woonde ze de eerste les van de gratis live training bij en zag ze de worsteling van alle vrouwen die daarbij waren. En dat gaf voor haar de doorslag om alsnog de podcast op te nemen.
Dus dat hebben we afgelopen maandag gedaan. We hebben het gehad over hoe haar gezondheid is veranderd in korte tijd en hoe ze haar focus heeft verlegd van afvallen naar gezond ouder worden. We hebben wat speciale tips en trucs besproken over hoe zij omgaat met lastige momenten – en die heeft ze zeker gehad want ze werkt bij een bakker. En ze deelt heel openhartig haar verhaal over de darmproblemen die ze had en die nu dus gewoon zijn opgelost.  
Ik zou zeggen: ga lekker luisteren naar haar verhaal! 
Heel veel luisterplezier!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.carolavanbemmelen.nl/fwe-link-in-bio

Het verhaal van Marca - Podcast 198 | The Feminine Way of Eating Podcast

Deze week ga ik in gesprek met Marca. Ik ken Marca al heel lang, ze is ooit begonnen met de Sugarchallenge en daarna zijn we elkaar blijven volgen. Marca is eigenlijk haar hele leven ongelukkig geweest met zichzelf. Ze heeft een verleden van boulimia en eindeloze diëten.
En nu, na drie maanden EET als een Vrouw, is er iets in haar veranderd. En ik zag het ook toen we de podcast opnamen via Zoom. Waar ze eerst altijd een soort van gevangen voelde in haar lijf, straalt ze nu. Ze zit eindelijk voor het eerst van haar leven echt lekker in haar vel.
Daarbij is ze inmiddels 19 kilo afgevallen en ook nu, nu ze klaar is met de resetfase van het programma en over is gestapt naar de balansfase, heeft ze geen enkele moeite meer met eten. Haar lichaam is goed gevoed en ze heeft eindelijk zichzelf op nummer één gezet.
Heel veel luisterplezier!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/fwe-link-in-bio

Het verhaal van Margreet - Podcast 197 | The Feminine Way of Eating Podcast

Deze week ga ik in gesprek met Margreet. En Margreet is blij omdat ze eindelijk weer rust heeft in haar lichaam. Zeker de laatste jaren waren voor haar rommelig, met opvliegers, slecht slapen, en vooral veel onrust in haar lijf. Haar gewrichten deden pijn en ze was gewoon niet meer blij met zichzelf als ze in de spiegel keek.
En wat ze ook deed: het lukte haar gewoon niet meer om af te vallen.
Inmiddels heeft ze geen opvliegers meer en haar darmen werken weer veel beter dan voorheen. Pijn in haar gewrichten is weg en ze zit veel lekkerder en krachtiger in haar vel.
Ze heeft zelf aan den lijve ondervonden wat de impact is van de juiste voeding op ons vrouwelijke lichaam en ik zou zeggen: laten we lekker naar haar verhaal gaan luisteren!
Heel veel luisterplezier!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/fwe-link-in-bio

Eindelijk gezonde bloedwaarden! - Podcast 196 | The Feminine Way of Eating Podcast

Wat gebeurt er met je als je mee gaat doen aan EET als een Vrouw? Wat kun je verwachten en vooral: welke resultaten kun je ermee behalen? Het antwoord is: bizar veel.
Ellen is nu ruim twee maanden onderweg en heeft een heel belangrijk doel behaald voor zichzelf: zowel haar cholesterol als haar triglyceriden zijn fors verminderd.
En, als extra bonus is ze lekker aan het afvallen. Eindelijk, want ze heeft al zoveel geprobeerd zonder resultaat.
In deze podcast ga ik met haar in gesprek en bespreken we hoe zij het programma ervaart en wat haar advies is voor iedere vrouw 45+. Heel veel luisterplezier!

De 50+ Masterhormonen - Podcast 195 | The Feminine Way of Eating Podcast

Inmiddels weet je dat er na je vijftigste andere spelregels gelden voor je eetgedrag. En dat komt omdat na je vijftigste je lichaam overschakelt op een totaal nieuw systeem. En dus ook op een totaal andere manier gaat werken. Het heeft een heel andere aansturing nodig dan daarvoor. En bij die nieuwe aansturing horen ook nieuwe spelregels.
Na de overgang nemen drie andere masterhormonen de taken over van oestrogeen en progesteron. Namelijk het stresshormoon Cortisol, het krachthormoon Insuline en het knuffelhormoon Oxytocine. Ik noem het ook wel de drie S-en. Minder stress, minder suiker en meer seks.
Die masterhormonen dat is iets waar bijna niemand het over heeft. Maar ze zijn de nummer één factor die het verschil maakt tussen gezond en vol energie oud worden of veel te jong met allerlei gebreken achter de rollator eindigen.
Wanneer je dus fit en vitaal en energiek wilt blijven tot op hoge leeftijd, dan wil je die masterhormonen, die drie diva’s, te vriend houden. En dat doe je door te gaan eten als een vrouw én door te gaan leven als een vrouw. Je zult jezelf zowel fysiek als mentaal emotioneel moeten gaan voeden op de vrouwelijke manier.
Fysiek, door te gaan eten als een vrouw, volgens de nieuwe Self Care spelregels voor vrouwen 50+ en mentaal-emotioneel door te gaan leven als een vrouw volgens de nieuwe life style spelregels voor vrouwen 50+.
Daarbij is het belangrijk dat je altijd begint met de basis en dat is je lichaam weer in balans brengen. In de Feminine Way of Eating beginnen we daarom met EET als een vrouw. Wanneer je begrijpt hoe dat werkt gaan we door met leren leven als een vrouw.
In de podcast van deze week ga ik uitgebreid met je bespreken hoe het werkt met de drie masterhormonen en wat ze van je nodig hebben.
Heel veel luisterplezier!

Is dit het nou? - Podcast 194 | The Feminine Way of Eating Podcast

Vorige week zat ik bij mijn opticien en zoals dat dan gaat met vrouwen van een bepaalde leeftijd, kwam het gesprek op de kinderen die het huis uit zijn en hoe dat was. Fijn, maar ook stil en leeg.
Daarna ging het verder over onze tweede helft. Over wat we daarmee wilden. Ik vroeg haar of ze een visie had voor zichzelf, voor haar tweede helft. Ze gaf toe dat ze daar eigenlijk nog niet echt over had nagedacht. Ja, misschien een campertje en wat meer reizen. En misschien wat minder werken. En dat is het antwoord dat ik eigenlijk altijd krijg als ik aan vrouwen vraag wat hun visie is voor hun toekomst.
En dat komt omdat we als vrouw daar eigenlijk nooit mee bezig zijn geweest. Omdat ons leven veelal bestaat uit ons gezin, onze partner en ons werk. Voor veel vrouwen geldt ook dat ze zo druk bezig zijn om alle ballen in de lucht te houden dat er niet eens ruimte is om daar überhaupt over na te denken. Maar er komt een moment dat de kinderen de deur uitgaan en dat je gedwongen wordt om daarnaar te kijken. En wat er dan vaak gebeurt is dat je jezelf de vraag stelt: “Is dit het nou?”
Je merkt dat je de rust in huis ergens wel fijn vindt, maar dat het ook wel heel leeg aanvoelt. En als je heel eerlijk bent, merk je dat je eigenlijk niet zo heel goed weet wat je aan moet met alle ruimte. En vooral met jezelf.  
Want wanneer het hormonale gordijn optrekt ga je de dingen ineens heel helder zien. Ineens is alle ruis van de lijn verdwenen. En dat voelt raar en leeg. Maar ook spannend. Want wie ben je eigenlijk zonder kinderen? Wat vind je leuk, waar word je blij van? Wat wil jij voor jou?
De meeste vrouwen komen vaak niet verder dan gezond blijven of wat meer reizen. Of leuke dingen doen. Maar diep van binnen weet je dat dit niet de vervulling is waar je eigenlijk naar verlangt. Het is meer opvulling. En het is ok hoor, maar jouw tweede helft heeft veel meer potentie dan meer naar het theater en een paar keer per jaar op vakantie.
En exact dat is waar ik het in de podcast van deze week met je over ga hebben.
Heel veel luisterplezier!