The Feminine Way of Eating Podcast

Het verhaal van Jolanda | De Eetgeluk Podcast

In deze podcast hoor je het verhaal van Jolanda. En als er iemand is die alle diëten heeft uitgeprobeerd die er bestaan, dan is zij het wel. Moegestreden van al dat 'dieetgedoe' besloot ze om het over een andere boeg te gooien. 
En zag ze op een bepaald moment een verhaal van mij voorbij komen op Facebook (ik weet exact hoe ik op het juiste moment op de juiste plek moet zijn ha, ha). Het verhaal dat ze zag op Facebook triggerde haar. Vooral ook omdat ze op dat moment was begonnen met een traject bij een psycholoog. En toen ook haar psycholoog begon over het oerbrein kwam alles bij elkaar.
Ze besloot om al haar twijfel aan de kant te schuiven en de sprong te wagen. Ze werd lid van de Eetgeluk Universiteit en heeft daar tot op de dag van vandaag absoluut geen spijt van. Dit is haar verhaal!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Bewust kiezen | De Eetgeluk Podcast

Zomaar een vraag: als je nu naar je leven kijkt, zou je dan alles wat er nu in je leven is weer kiezen? Dus stel dat je vandaag een heel nieuw leven kunt inrichten, zou je dan alles wat er nu in je leven is weer meenemen? Of zou je dingen anders gaan organiseren?
Jouw huidige leven is een optelsom van alle keuzes die je in het verleden hebt gemaakt. Misschien heb je sommige dingen zelfs niet eens zelf gekozen, maar heb je meebewogen met iemand anders. Hoe het ook zij, de meeste keuzes heb je zeer waarschijnlijk onbewust gemaakt.
Wanneer je blijvende veranderingen wilt creëren in je leven. Wanneer je jezelf opnieuw wilt creëren, is het eerst en vooral belangrijk om vanaf nu heel bewust te gaan kiezen. Blijvende veranderingen kun je namelijk alleen creëren wanneer je jouw focus verlegt van het nu naar de toekomst.
Je zult je dus heel bewust moeten zijn van de reden waarom je iets wilt. Van de reden waarom je iets koopt. Van de reden waarom je een bepaalde opleiding of programma wilt volgen. Van de reden waarom je iets eet. Van de reden waarom je de dingen doet die je doet. Want de dingen die je nu koopt of volgt of doet, hebben een effect op je toekomst.
In deze podcast leg ik uit waarom bewust kiezen zo belangrijk is en welke vraag je gaat helpen om bewuste keuzes te maken.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Zelfvertrouwen over je eetgedrag | De Eetgeluk Podcast

Als het goed is, begrijp je inmiddels dat een relaxte relatie met eten eigenlijk helemaal niets te maken heeft met eten. Een relaxte relatie met eten heeft alles te maken met de relatie die je hebt met jezelf. 
En die fijne relatie met jezelf begint met een gezonde portie zelfvertrouwen. En dat zelfvertrouwen creëer je weer door te leren hoe je jouw oerbrein kunt managen. Want je oerbrein bepaalt al jouw onbewuste gedrag.
De meeste vrouwen zijn hun zelfvertrouwen rondom hun eetgedrag helemaal kwijt. We durven bijvoorbeeld geen snoep in huis te halen uit angst dat we het dan allemaal in een keer opeten. Of we zeggen maar niet meer dat we met een volgend dieet zijn begonnen (want dan is het niet zo'n afgang als het niet lukt).
De grootste valkuil in het verhaal is dat we denken dat we eerst iets moeten doen of moeten bereiken of moeten hebben voordat we zelfvertrouwen kunnen krijgen. Maar het tegendeel is waar. Je hebt juist zelfvertrouwen nodig om aan iets te beginnen zodat je iets kunt bereiken. Het werkt dus iets anders.
In deze podcast ga ik je uitleggen hoe het werkt met zelfvertrouwen en wat je kunt doen om jouw zelfvertrouwen te vergroten.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Dagelijks drama | De Eetgeluk Podcast

Ieder mensenleven kent dagelijks drama. Sterker nog: zonder dagelijks drama hebben we niet het gevoel dat we leven. We hebben dus drama nodig om te ervaren dat we leven. Dagelijks drama is over het algemeen vrij onschuldig.
Het bestaat er vaak uit dat je iets wilt, maar dat je brein je stopt met allerlei plausibele redenen. Dat is het spel dat we iedere dag spelen. Het lijkt wel een beetje op ‘Wie is de baas’.
Wanneer je jezelf niet bewust bent van dit spel, dan is er voordat je het weet weer een week voorbij waarin je niet hebt gedaan wat je eigenlijk wilde doen.
Om de doodeenvoudige reden dat je brein ervoor heeft gezorgd dat je je bezig hebt gehouden met allerlei zaken die je niet helpen om verder te komen. Eerst en vooral door je de hele dag allerlei problemen voor de voeten te werpen waar je vervolgens dagen of weken of soms zelfs wel jaren op loopt te kauwen waardoor je niet verder komt.
In deze podcast leg ik je uit wat de enorme valkuil is van het focussen op dagelijks drama. En hoe je hier op een andere manier mee om kunt gaan.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Highlights PC 31-35 | De Eetgeluk Podcast

Zoals je inmiddels weet ben ik een groot fan van herhaling. Ik ben ervan overtuigd dat herhaling de weg is naar meesterschap. Je wordt goed in dat wat je vaak doet. Kijk maar naar topsporters die eindeloos trainen op vaak één piepklein dingetje. Daarom is het weer de hoogste tijd voor een highlight editie van de podcast.
Omdat ik durf te wedden dat je de meeste dingen die je gaat horen in deze podcast al lang weer vergeten bent. Maar juist door dingen vaker te horen gaat je brein denken dat ze misschien wel belangrijk zijn en zal het ze actief in je geheugen gaan opslaan. En dat is exact wat ik wil.
Ik wil dat jouw huidige automatische gedachten die je niet meer dienen overschreven gaan worden door nieuwe, uitdagende gedachten die je iedere dag opnieuw gaan helpen om de beste versie van jezelf te creëren. Dus: ga er weer lekker voor zitten, hier is deel 5 van de Best of de Eetgeluk Podcast!
En in deze highlights editie gaan we het hebben over jouw waarom. Oftewel de reden waarom je de dingen doet die je doet. We zijn allemaal gefocust op het hoe, op wat we doen. Maar waarom je de dingen doet is vele malen belangrijker. Want jouw waarom bepaalt uiteindelijk wat je doet. En hoe je het doet.
Ik ga het hebben met je over plannen en hoe je met flexibel plannen een positieve spiraal kunt creëren voor jezelf. Ook ga ik je uitleggen wat je kunt doen wanneer het even lastig is om op koers te blijven. Ik ga je een truc leren die je in iedere situatie kunt toepassen.
En tot slot neem ik je mee in het verschil tussen handelen vanuit liefde en handelen vanuit lief zijn. Zodat je gaat begrijpen dat lief zijn voor jezelf heel vaak een prachtig sabotage mechanisme is van je oerbrein!
Veel plezier met deze highlights!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Het verhaal van Linda | De Eetgeluk Podcast

Deze week hoor je het verhaal van leefstijlcoach Linda. Ze is lid geworden van de Eetgeluk Universiteit omdat ze iets miste in de opleidingen die ze op dat moment aan het volgen was.
Dit puzzelstukje, namelijk dat het niet alleen gaat om eten, maar dat het gaat om het complete plaatje, dat heeft ze gevonden in de Uni. 
Sinds ze lid is van de Eetgeluk Universiteit valt alles op zijn plek. Eten draait niet langer meer om afvallen, maar om zichzelf voeden. En: ze is niet langer meer gefocust op haar buikje. In plaats daarvan kiest ze er iedere dag heel bewust voor om goed te zorgen voor zichzelf.
Ook de vaardigheid van het flexibel plannen (een van de basisvaardigheden die je gaat leren in de Uni) heeft ze volledig omarmd. Net als veel vrouwen had ze daar enorm veel weerstand tegen, maar inmiddels plukt ze iedere dag de vruchten van het structureel inplannen van alle dingen die belangrijk zijn. Daardoor heeft ze rust in haar eetgedrag gekregen, maar ook rust in haar werk en thuis. Ook de behoefte om te snaaien is veel minder.
Ze heeft veel meer rust en berusting en als ze iets niet kan veranderen is tegenwoordig haar mantra: 'Het is wat het is'
Veel plezier met het verhaal van Linda!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Zelfdiscipline | De Eetgeluk Podcast

Zelfdiscipline is voor veel mensen echt een enorm vies woord. Zeker als je al een heel dieetverleden achter je hebt. Vaak denk je dat het niet lukt omdat je een enorm gebrek hebt aan zelfdiscipline. Geloof me, niets is minder waar. Waarschijnlijk heb je op heel veel gebieden je leven onder controle, maar is je eetgedrag net dat ene dingetje waar het nog niet wil. Dus je hebt wel degelijk zelfdiscipline. Alleen is het op het gebied van eten wat minder. 
Zelfdiscipline is één van de belangrijkste vaardigheden die er is. Als je aan succesvolle mensen vraagt wat de factoren zijn die hun succes bepalen, dan staat zelfdiscipline altijd bovenaan de lijst.
Het punt met zelfdiscipline is, dat het volledig gestuurd wordt door de energie van waaruit je ergens aan begint. Het komt altijd voort uit zelfliefde en zelfbewustzijn. En eigenlijk is dat ook wel logisch: als je dingen doet vanuit liefde, is het makkelijker om ze te blijven doen. Ook als het even wat lastiger is. En ook als ze soms echt niet leuk zijn (denk bijvoorbeeld aan de tandarts...).
Zelfdiscipline gaat over het doen van dingen uit liefde voor jouw huidige zelf, maar vooral voor jouw toekomstige zelf. Ook al wil je het op dat moment niet doen, je doet het toch vanuit liefde voor jouw zelf in de toekomst. En dat is waar veel mensen de fout in gaan als het gaat over zelfdiscipline. Ze starten vanuit een energie van een hekel hebben aan zichzelf en dwingen zichzelf dan om allerlei dingen te doen die ze niet willen doen.
Als je echter begrijpt hoe het echt werkt met zelfdiscipline, kan het je enorm veel vrijheid gaan geven. Het is immers de brug tussen wie je nu bent en de doelen die je wilt bereiken. In deze podcast vertel ik je er meer over!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Ik ben er nog niet klaar voor | De Eetgeluk Podcast

Er is een gedachte van zeven woorden die heel veel dromen vroegtijdig om zeep helpen. En die gedachte is: 'Ik ben er nog niet klaar voor'. Deze gedachte die we bewust, maar veelal onbewust denken, remt of stopt heel veel dingen in je leven.
Wanneer je bewust of onbewust deze gedachte denkt, samen met gedachten als: 'Ik kan dit niet' of 'Het gaat me nooit lukken', dan druk je direct op de rode stopknop in je brein. En als je je daar niet van bewust bent, dan helpen deze paar woorden binnen no-time al je dromen om zeep.
Het punt is namelijk dat je brein vindt dat je nooit ergens klaar voor bent. Je brein vindt nooit dat je nu goed genoeg bent of genoeg weet. En als je vervolgens blijft wachten tot je er wel klaar voor bent, dan kun je wachten tot aan Sint Juttemis. Want je brein wil niet veranderen. Je brein wil maar één ding en dat is dat alles blijft zoals het is.
We hebben geleerd dat we grootse dingen moeten doen om grootse resultaten te bereiken. Dat je heel je leven op de kop moet gooien om iets te bereiken. En daar gaat het voor heel veel vrouwen verkeerd. Daarom kom je niet in actie. Omdat je al zo druk bent en al zoveel op je bordje hebt denk je dan; Ik ben er nog niet klaar voor. Ik moet eerst nog allerlei andere dingen afronden.
Maar weet je: blijvende veranderingen creëer je nooit door grootse en meeslepende dingen te doen. Die zijn echt alleen maar mogelijk door het zetten van hele kleine stapjes. Het is dus precies het omgekeerde van wat je altijd hebt gedacht en geleerd. In deze podcast vertel ik je welke gedachte je kunt denken wanneer je brein je weer probeert wijs te maken dat je er nog niet klaar voor bent!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Stiekem Eten | De Eetgeluk Podcast

Stiekem eten. Het is iets dat we allemaal ooit als kind weleens hebben gedaan. Omdat we iets wilden dat onze ouders geen goed idee vonden. Of omdat we het gezellig wilden maken met onszelf. Omdat we het niet wilden delen met andere mensen of gewoon om te dealen met de werkelijkheid. 
Op zich is daar helemaal niets verkeerds aan. Als kind doe je dat soort dingen. Maar waar het verkeerd gaat is wanneer je dit gedrag als volwassene vrolijk verder blijft doen. In de vorm van extra dingen kopen tijdens de wekelijkse boodschappen en die in de auto op eten bijvoorbeeld. Of extra proeven tijdens het koken of eten als iedereen weg is.
Stiekem eten doen we omdat we denken dat niemand het dan ziet. Omdat we denken dat het OK is als niemand het ziet. Omdat we denken dat het geen gevolgen heeft als niemand het ziet. Alsof het dan ineens geoorloofd is. Maar niets is natuurlijk minder waar. Want wat je doet is dat je op grote schaal aan het liegen bent tegen jezelf.
En daardoor ondermijn je je eigenwaarde en je zelfvertrouwen. Al dat liegen en bedriegen naar jezelf is veel schadelijker dan je denkt. En zorgt er juist voor dat jouw relatie met eten en met jezelf iedere dag slechter wordt. Want wat je doet is dat je jezelf verstopt voor jezelf.
Waar komt dat nou vandaan dat liegen tegen jezelf? Maar vooral: hoe kun je ermee stoppen? In deze podcast vertel ik je er alles over!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Geef nooit op | De Eetgeluk Podcast

Veel mensen gebruiken het feit dat iets niet gelijk lukt als een excuus om op te geven. Ze hebben een goed voornemen gemaakt. Ze willen een bepaald doel bereiken. En bij de eerste de beste keer dat het niet gelijk lukt zoals ze dat hadden bedacht gooien ze de handdoek in de ring.
Je hebt een plan gemaakt om af te vallen en zodra je een keertje 'van de wagen valt' stop je er maar weer mee. Want, zo denk je dan: 'Zie je wel, het lukt me toch niet, dit gaat gewoon weer zoals het altijd gaat. Ik kan maar beter nu stoppen en mezelf een volgende teleurstelling besparen...'
Weet één ding: als je opgeeft kom je er nooit. Als het even een dag niet lukt, gebruik dat dan niet als een excuus om te stoppen. Geef niet op. Geef jezelf niet op. Maar ga door.
Misschien lukt het een dag, misschien lukt het een week, misschien lukt het gelijk een jaar. Het maakt niet uit. Het gaat niet om het aantal keren dat je valt of dat je uit de bocht vliegt. Het enige dat je hoeft te doen is één keer vaker opstaan dan je valt. Meer niet. Bovendien val je niet. Je bent gewoon aan het oefenen. En bij oefenen hoort dat het niet gelijk goed gaat.
Niet opgeven, doorgaan vanuit liefde voor jezelf dat is de sleutel naar het bereiken van je doel. Niet het doen van grote en meeslepende zaken. Maar gewoon simpelweg iedere keer opnieuw opstaan en jezelf liefdevol de hand reiken. In deze podcast leg ik je uit hoe je dat kunt doen!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/