The Feminine Way of Eating Podcast

Het verhaal van Anja | De Eetgeluk Podcast

In de podcast van deze week vieren we het enorme succes van Anja. Anja is sinds 2014 volledig afgekeurd om te werken omdat ze maar liefst vier chronische aandoeningen heeft. Ze was altijd moe en had heel weinig energie beschikbaar voor de dingen die ze zo graag wilde doen.
Vorig jaar januari is ze begonnen met de Stop met Snaaien Challenge en zeker in het begin vond ze het een crime... Maar dat veranderde al snel toen ze in de gaten kreeg dat ze daardoor echt minder ging snaaien.
En zich dientengevolge veel beter voelde.
Daarom heeft ze besloten om na afloop van de challenge lid te worden van de Eetgeluk Universiteit en dat heeft haar geen windeieren gelegd! Haar diabetes is weg. De chronische diarree is weg. Ze heeft vele malen meer energie en ook haar angsten worden iedere dag minder. En ze is inmiddels 15 kilo afgevallen zonder een centje pijn.
Er is nog veel meer gebeurd. Teveel om hier allemaal te vertellen. Dus luister vooral naar haar verhaal in de podcast van deze week!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Waarom we teveel eten | De Eetgeluk Podcast

Als je bent zoals ik, dan ken je zo ongeveer alle dieetboeken uit je hoofd. En alle 'gezonde voeding boeken' ook. Met andere woorden: je weet meer dan exact wat gezond is en wat zeker niet.
Toch is er een heel groot verschil tussen weten en doen. Oftewel tussen theorie en praktijk. Want je kunt nog zo goed weten hoe iets werkt, het is echt van een andere klasse om het vervolgens heel consequent en consistent toe te passen in je dagelijkse leven. Als dat namelijk makkelijk was, dan zouden er nu niet zo ontzettend veel mensen strijden met eten en met zichzelf.
Ik heb er een aantal webinars over gegeven. Over de drie belangrijkste redenen waarom het zo lastig is om te stoppen met snoepen en snaaien. Over de drie belangrijkste redenen waarom het zo !@#$%^&*() lastig is om te stoppen met eten als je vol zit. Of om verleidingen te weerstaan of om nee te zeggen tegen die zelfgebakken appeltaart van je schoonmoeder.
In deze podcast kun je luisteren naar een van deze webinars en ga je ontdekken waarom het niet aan jou ligt dat het zo lastig is om je eetgedrag onder controle te krijgen. En wat je wel kunt doen om dit probleem op te lossen en zelf weer achter het roer te gaan staan van jouw eetgedrag!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Highlights uit PC 26-30 | De Eetgeluk Podcast

Zoals je inmiddels weet ben ik een groot fan van herhaling. Ik ben ervan overtuigd dat herhaling de weg is naar meesterschap. Je wordt goed in dat wat je vaak doet. Kijk maar naar topsporters die eindeloos trainen op vaak één piepklein dingetje. Daarom is het weer de hoogste tijd voor een highlight editie van de podcast.
Omdat ik durf te wedden dat je de meeste dingen die je gaat horen in deze podcast al lang weer vergeten bent. Maar juist door dingen vaker te horen gaat je brein denken dat ze misschien wel belangrijk zijn en zal het ze actief in je geheugen gaan opslaan. En dat is exact wat ik wil.
Ik wil dat jouw huidige automatische gedachten die je niet meer dienen overschreven gaan worden door nieuwe, uitdagende gedachten die je iedere dag opnieuw gaan helpen om de beste versie van jezelf te creëren. Dus: ga er weer lekker voor zitten, hier is deel 4 van de Best of de Eetgeluk Podcast!
 
En in deze highlights editie gaan we het hebben over waarom Me First zo ontzettend belangrijk is. Juist voor vrouwen en juist nu. Ik leg je uit wat Me First nu precies is en waarom het niet egoïstisch is om jezelf op de eerste plaats te zetten. Je gaat ontdekken hoe je op de juiste manier grenzen kunt stellen voor jezelf en waarom het stellen van grenzen juist belangrijk is in het verbeteren van je relaties. Te beginnen natuurlijk met de relatie die je hebt met jezelf.
Ik deel de twee manieren met je waarop je kunt afvallen (een vervelende manier - de manier die je waarschijnlijk wel kent) en een fijne manier waarmee je blijvende resultaten gaat behalen. En tot slot gaan we het hebben over body shaming. Wat is het en wat is het effect ervan op je eigenwaarde.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Het verhaal van Muriël | De Eetgeluk Podcast

Muriël heeft even nagedacht over haar lidmaatschap aan de Eetgeluk Universiteit. Ze was sceptisch en dacht dat het geldklopperij was. Uiteindelijk heeft ze toch de sprong gewaagd en inmiddels is ze een groot fan van het programma.
Ze zegt: 'De Eetgeluk Universiteit heeft me inzichten gegeven waar ik al heel lang naar op zoek was. En dat in begrijpelijke, vaak komische en down to earth taal. Ik weet nu dat ik zelf verantwoordelijk ben voor wat ik doe en hoe ik me voel. En dat het niet de omstandigheden zijn die dat bepalen. Hoe meer ik oefen aan de Uni, des te makkelijker het is om mezelf te coachen op dit stuk.
Mijn eetgedrag is daardoor heel erg veranderd. Met name de suikerdetox heeft mijn ogen echt geopend. Ik voel me zoveel beter als ik minder suiker eet. En ik mis het dan ook helemaal niet. Het geeft mij rust in mijn lijf en in mijn hoofd. En ik ben er zonder moeite nog wat kilo mee afgevallen.
Ik geniet veel meer van het leven en vind het nu helemaal OK om kleine stapjes te zetten. Daardoor heb ik iedere dag wel een succesje. Af en toe een omweg vind ik ook niet meer erg. Ik ben liever voor mezelf en mijn vertrouwen in mezelf groeit iedere dag een beetje meer.
Ik ben op weg naar de beste versie van mezelf en ik kan niet wachten op wat ik allemaal nog meer over mezelf ga leren in de Uni!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Stoppen met Snaaien

Wanneer ik je vraag wat het grootste probleem met eten is dat je opgelost wilt hebben, dan antwoordt meer dan 80% van alle vrouwen: als ik toch eens wist hoe ik zou kunnen stoppen met snoepen en snaaien. Gevolgd door een hele diepe zucht.
Snoepen en snaaien is voor de meeste vrouwen (en ik denk ook mannen) het meest lastige stuk als het gaat om het managen van je eetgedrag. Snoepen of snaaien doe je altijd vanwege een andere reden dan fysieke honger. Het wordt volledig gestuurd door je emoties.
Snoepen en snaaien is een symptoom. Het is een manier om te dealen met dingen in je leven. En om de gevolgen van al dat gesnoep en gesnaai te compenseren ga je vervolgens op een dieet. Wanneer je niet begrijpt hoe dit mechanisme werkt en hoe je dit kunt doorbreken, zul je je hele leven in gevecht blijven met jezelf.
Stoppen met snaaien doe je niet door niets meer in huis te halen. Maar door het terugnemen van de regie over jouw eetgedrag en vooral door het bouwen aan een gezond zelfvertrouwen. In totaal zijn er zes stappen voor nodig om de regie over je eetgedrag terug te nemen. In deze podcast ga ik ze met je delen.
Mocht je willen weten hoe je deze zes stappen tot in detail kunt gaan toepassen op jouw eetgedrag, doe dan mee aan de Stop met Snaaien Challenge. De Challenge is beschikbaar in de Eetgeluk Universiteit. In de Challenge leer je alle zes de stappen en gaan we ze samen oefenen. Zodat je vanaf nu zonder problemen uit de voorraadkast kunt blijven!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Houden van je lichaam | De Eetgeluk Podcast

Boven de veertig ontkomen we natuurlijk niet aan de natuur en dat is dat ons vrouwenlichaam verandert. De vruchtbare jaren zijn voorbij dus alles wat daarvoor nodig is daar kunnen we afscheid van nemen. Dat heeft voordelen (nooit meer ongesteld, jay!), maar natuurlijk ook nadelen. Want door alle hormonale veranderingen lijkt het soms of je lichaam een compleet eigen agenda heeft. 
Het is normaal dat ons vrouwenlichaam verandert. Maar toch zie ik nog teveel vrouwen die eeuwig jong willen blijven. Zo zonde! Ik zou zou graag zien dat we anti-aging gaan vervangen door healty aging of, nog beter, door sexy aging...
Maar om die stap te kunnen maken, de stap naar sexy aging, is het heel belangrijk dat je gaat houden van het lichaam dat je nu hebt. Ook als het niet perfect is. Een sexy vrouw is namelijk een vrouw die houdt van haar lijf en die zich oprecht lekker voelt in haar lichaam.
In deze podcast heb ik het daarom over houden van je lichaam. Want er zijn nog teveel vrouwen van boven de veertig die leven vanuit een diepe schaamte voor hun prachtige lijf. En wat mij betreft mag dat afgelopen zijn!
De grote vraag is alleen: hoe doe je dat dan, houden van je lichaam? Dat is een vraag die mij veel wordt gesteld. Hoe is het in vredesnaam mogelijk om te houden van een lichaam dat je veel te dik vindt of dat duidelijk ouder wordt en niet meer zo strak en jong is? In deze podcast deel ik met je hoe ik dat zelf doe. Ik deel met je hoe ik zelf weer blij ben geworden met mijn spiegelbeeld en echt oprecht lekker in mijn vel zit.
Terwijl ik ook echt wel een kilo of tien af zou kunnen vallen volgens het geldende modebeeld. Terwijl ik ook echt wel maat 42 heb en soms maat 44. Terwijl ik ook echt wel een buik heb en een paar vetrollen op onhandige plekken. Terwijl ik ook echt wel zie dat mijn gezicht ouder wordt en dat een lipstick nu toch wel heel handig is om de boel wat meer cachet te geven. En ik zonder bril geen fluit meer zie.
Ik deel mijn succestips met je die je gaan helpen om ook weer tegen je spiegelbeeld te kunnen zeggen: 'Wat ben ik toch een lekker wijf!'.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Houden van wat je hebt | De Eetgeluk Podcast

Heb je ooit weleens stil gestaan bij alles wat je hebt? Heb je ooit wel eens heel bewust opnieuw gekozen voor alles wat je hebt? Waarschijnlijk niet. De meeste mensen staan hier namelijk nooit bij stil. Om de simpele reden dat ze dat nooit geleerd hebben. Vaak weten ze helemaal niet wat ze allemaal hebben. 
Omdat ze zo druk bezig zijn om weer naar het volgende speeltje of avontuurtje te rennen. En zodra ze dat te pakken hebben, moet er weer iets nieuws komen. Met als gevolg dat ze hun leven creëren en ervaren vanuit een constant gevoel van schaarste.  Dat ze hun hele leven denken dat de buitenwereld verantwoordelijk is voor hoe ze zich voelen.
We horen op dit moment allerlei berichten over de economie en een grote depressie en weet ik wat voor rampspoed nog meer. Maar kijk eens om je heen. Hoe rijk ben je? We horen nog steeds tot de rijkste 5% van alle mensen ter wereld. Onthoud dat heel goed. We meten rijkdom heel vaak door middel van geld, door te kijken naar onze bankrekening. Maar rijkdom is zoveel meer dan dat.
Zeker in deze tijd is het belangrijk dat je je brein blijft voeden met overvloed. Overal om ons heen zien we berichten die ons nog verder in een schaarste mindset willen drijven. Met als doel dat we bang worden en vanuit angst nog verder verkrampen. Maar juist nu is het belangrijk om je te blijven focussen op overvloed. Om heel goed op te letten waar je je brein mee voedt.
Houden van wat je hebt is nu belangrijker dan ooit. Wanneer je houdt van wat je hebt, dan verdwijnt alle druk om te vernieuwen. Het geeft zo’n ontzettend rijk en overvloedig gevoel. En het geeft ruimte voor het proces dat nodig is voor blijvende verandering. Alleen dingen die we vanuit liefde veranderen zijn blijvend. En die liefde, die komt voort uit houden van wat je hebt.
Dus wanneer je jezelf overvloedig wilt voelen, is het eerste dat je moet doen, dat je ervoor zorgt dat je wilt hebben wat je nu hebt. Dat je houdt van je leven en van jezelf op dit moment. Het gaat dus niet om het krijgen wat je wilt, maar om het willen van wat je nu hebt. Dat is de bron naar je geluk. In deze podcast leg ik je uit hoe het werkt en hoe je jouw brein uit de angst kunt krijgen.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Boost je gezondheid | De Eetgeluk Podcast

In deze aflevering spreek ik met Annemieke de Kroon en Mieke Dams over hun nieuwe boek Boost! Mieke is een fantastische darmtherapeut (ik verwijs regelmatig vrouwen naar haar door) en Annemieke ontwikkelt de lekkerste gezonde recepten. Zij is onder andere mede auteur en receptontwikkelaar van de superfood bestsellers.
Samen hebben ze een prachtig boek geschreven dat een holistische aanpak geeft voor het herstellen van je gezondheid. Met name gebaseerd op het principe van intermittent living.
In de podcast van deze week gaan we dieper in op intermittent living en het boek dat ze hebben geschreven.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Highlights 21-25 | De Eetgeluk Podcast

Herhaling is de weg naar meesterschap. Je wordt goed in dat wat je vaak doet. Daarom is het weer de hoogste tijd voor een highlight editie van de podcast.
Omdat ik durf te wedden dat je de meeste dingen die je gaat horen in deze podcast al lang weer vergeten bent. Maar juist door dingen vaker te horen gaat je brein denken dat ze misschien wel belangrijk zijn en zal het ze actief in je geheugen gaan opslaan.
En dat is exact wat ik wil.
Ik wil dat jouw huidige automatische gedachten die je niet meer dienen overschreven gaan worden door nieuwe, uitdagende gedachten die je iedere dag opnieuw gaan helpen om de beste versie van jezelf te creëren. Dus: ga er weer lekker voor zitten, hier is deel 4 van de Highlight edities van de Eetgeluk Podcast!
En in deze Highlight editie gaan we het hebben over jouw relatie met geld en hoe deze vaak een op een overeenkomt met jouw relatie met eten. Hoe je jouw schaarste mindset kunt ombuigen naar een overvloed mindset en waarom proberen de garantie is voor mislukken. En nog veel meer!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Het verhaal van Ellen

Ellen is inmiddels ruim een jaar lid van de Eetgeluk Universiteit. Ze is diabeet. Of beter gezegd: was diabeet. Ze is lid geworden omdat ze haar bloedsuikerspiegel wilde stabiliseren. Zodat ze zou kunnen stoppen met medicatie. 
Dit doel was vrij snel bereikt. Maar daarna begon het echte werk voor haar. En ook voor haar bleek Me First uiteindelijk de sleutel. Ze ging anders met zichzelf communiceren en maakte ook steeds meer tijd voor zichzelf als mantelzorger. En ze werd zich steeds meer bewust van hoe het is gesteld met de liefde van zichzelf voor zichzelf.
In deze podcast hoor je haar verhaal en ga je ontdekken welke vraag zij zichzelf iedere dag opnieuw stelt en hoe deze vraag haar leven heeft veranderd.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/