The Feminine Way of Eating Podcast

Houden van wat je hebt | De Eetgeluk Podcast

Heb je ooit weleens stil gestaan bij alles wat je hebt? Heb je ooit wel eens heel bewust opnieuw gekozen voor alles wat je hebt? Waarschijnlijk niet. De meeste mensen staan hier namelijk nooit bij stil. Om de simpele reden dat ze dat nooit geleerd hebben. Vaak weten ze helemaal niet wat ze allemaal hebben. 
Omdat ze zo druk bezig zijn om weer naar het volgende speeltje of avontuurtje te rennen. En zodra ze dat te pakken hebben, moet er weer iets nieuws komen. Met als gevolg dat ze hun leven creëren en ervaren vanuit een constant gevoel van schaarste.  Dat ze hun hele leven denken dat de buitenwereld verantwoordelijk is voor hoe ze zich voelen.
We horen op dit moment allerlei berichten over de economie en een grote depressie en weet ik wat voor rampspoed nog meer. Maar kijk eens om je heen. Hoe rijk ben je? We horen nog steeds tot de rijkste 5% van alle mensen ter wereld. Onthoud dat heel goed. We meten rijkdom heel vaak door middel van geld, door te kijken naar onze bankrekening. Maar rijkdom is zoveel meer dan dat.
Zeker in deze tijd is het belangrijk dat je je brein blijft voeden met overvloed. Overal om ons heen zien we berichten die ons nog verder in een schaarste mindset willen drijven. Met als doel dat we bang worden en vanuit angst nog verder verkrampen. Maar juist nu is het belangrijk om je te blijven focussen op overvloed. Om heel goed op te letten waar je je brein mee voedt.
Houden van wat je hebt is nu belangrijker dan ooit. Wanneer je houdt van wat je hebt, dan verdwijnt alle druk om te vernieuwen. Het geeft zo’n ontzettend rijk en overvloedig gevoel. En het geeft ruimte voor het proces dat nodig is voor blijvende verandering. Alleen dingen die we vanuit liefde veranderen zijn blijvend. En die liefde, die komt voort uit houden van wat je hebt.
Dus wanneer je jezelf overvloedig wilt voelen, is het eerste dat je moet doen, dat je ervoor zorgt dat je wilt hebben wat je nu hebt. Dat je houdt van je leven en van jezelf op dit moment. Het gaat dus niet om het krijgen wat je wilt, maar om het willen van wat je nu hebt. Dat is de bron naar je geluk. In deze podcast leg ik je uit hoe het werkt en hoe je jouw brein uit de angst kunt krijgen.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Boost je gezondheid | De Eetgeluk Podcast

In deze aflevering spreek ik met Annemieke de Kroon en Mieke Dams over hun nieuwe boek Boost! Mieke is een fantastische darmtherapeut (ik verwijs regelmatig vrouwen naar haar door) en Annemieke ontwikkelt de lekkerste gezonde recepten. Zij is onder andere mede auteur en receptontwikkelaar van de superfood bestsellers.
Samen hebben ze een prachtig boek geschreven dat een holistische aanpak geeft voor het herstellen van je gezondheid. Met name gebaseerd op het principe van intermittent living.
In de podcast van deze week gaan we dieper in op intermittent living en het boek dat ze hebben geschreven.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Highlights 21-25 | De Eetgeluk Podcast

Herhaling is de weg naar meesterschap. Je wordt goed in dat wat je vaak doet. Daarom is het weer de hoogste tijd voor een highlight editie van de podcast.
Omdat ik durf te wedden dat je de meeste dingen die je gaat horen in deze podcast al lang weer vergeten bent. Maar juist door dingen vaker te horen gaat je brein denken dat ze misschien wel belangrijk zijn en zal het ze actief in je geheugen gaan opslaan.
En dat is exact wat ik wil.
Ik wil dat jouw huidige automatische gedachten die je niet meer dienen overschreven gaan worden door nieuwe, uitdagende gedachten die je iedere dag opnieuw gaan helpen om de beste versie van jezelf te creëren. Dus: ga er weer lekker voor zitten, hier is deel 4 van de Highlight edities van de Eetgeluk Podcast!
En in deze Highlight editie gaan we het hebben over jouw relatie met geld en hoe deze vaak een op een overeenkomt met jouw relatie met eten. Hoe je jouw schaarste mindset kunt ombuigen naar een overvloed mindset en waarom proberen de garantie is voor mislukken. En nog veel meer!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Het verhaal van Ellen

Ellen is inmiddels ruim een jaar lid van de Eetgeluk Universiteit. Ze is diabeet. Of beter gezegd: was diabeet. Ze is lid geworden omdat ze haar bloedsuikerspiegel wilde stabiliseren. Zodat ze zou kunnen stoppen met medicatie. 
Dit doel was vrij snel bereikt. Maar daarna begon het echte werk voor haar. En ook voor haar bleek Me First uiteindelijk de sleutel. Ze ging anders met zichzelf communiceren en maakte ook steeds meer tijd voor zichzelf als mantelzorger. En ze werd zich steeds meer bewust van hoe het is gesteld met de liefde van zichzelf voor zichzelf.
In deze podcast hoor je haar verhaal en ga je ontdekken welke vraag zij zichzelf iedere dag opnieuw stelt en hoe deze vraag haar leven heeft veranderd.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Ontsuikeren | De Eetgeluk Podcast

Als er één woord is dat de lading dekt van al mijn werk in de afgelopen 15 jaar, dan is dat het woord ontsuikeren. En dan heb ik het niet alleen over suikervrij eten en drinken. Nee. Ontsuikeren is voor mij zoveel meer dan dat. 
Het is mijn persoonlijke reis geweest van de afgelopen 15 jaar. Ontsuikeren staat voor mij echt voor terug naar de basis. Voor het loslaten van al die verschillende soorten suikers in je leven. De letterlijke suikers in je voeding, maar ook en vooral de figuurlijke suikers in de vorm van gedachten en overtuigingen in je brein.
Je zult je misschien afvragen wat dit alles nu met je eetgedrag en je relatie met eten te maken heeft en ik kan je vertellen: heel veel. Door te gaan ontsuikeren op al die verschillende gebieden ga je de verbinding met jezelf weer herstellen. Jouw strijd met eten gaat namelijk niet over eten. Maar over de relatie die je hebt met jezelf. En jouw relatie met jezelf is hoogstwaarschijnlijk behoorlijk vertroebeld door alle suikers in je leven.
Letterlijke suikers die je lichaam iedere dag opnieuw vergiftigen. Maar ook figuurlijke suikers in de vorm van onbewuste gedachten, onnodige spullen en activiteiten en mensen waar je niet meer blij van wordt.
Ontsuikeren is daarom de way to go als je weer kapitein wilt worden van jouw eigen leven. In deze podcast vertel ik je er meer over.
JE GAAT ONTDEKKEN…
Wat mijn persoonlijke reis is geweest de afgelopen 15 jaar
Waarom ontsuikeren zoveel meer is dan stoppen met suikers
Waarom ontsuikeren geen dieet is, maar je juist helpt om te stoppen met diëten
Het ontsuikeren van je brein, wat is dat
Waarom ontsuikeren (op alle gebieden van je leven) zo belangrijk is voor een relaxte relatie met eten
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Gezond Eten op Budget | De Eetgeluk Podcast

Eten is kostbaar op het moment. Zeker gezond eten. En er zijn steeds meer gezinnen die niet weten hoe ze dat nog voor elkaar moeten krijgen. Ik ontving een mail met de vraag of ik tips heb voor gezond eten op budget. En die heb ik. 
Zelf heb ik 15 jaar geleden in het aanlooptraject gezeten naar de Schuldsanering. Dus ik weet als geen ander hoe het is om met een paar tientjes per week alle wekelijkse boodschappen te moeten doen. Als ik zie dat het bedrag dat ik toen per week had (€ 50,=) in 15 jaar niet is veranderd, dan is het echt wel bikkelen om iedere dag alle magen gevuld te houden. En ontkom je niet meer aan ondersteuning van de voedselbank.
Maar ja, de voedselbank en gezond eten is best een uitdagende combinatie. Want we weten allemaal, dat de producten die komen van de voedselbank, hoe fijn ook, niet altijd de meest gezonde of verantwoorde keuze zijn. Hetzelfde geldt vaak voor de producten in de supermarkt die het goedkoopste zijn. Het blijft een rare wereld. Maar goed. Hoe kun je daarmee omgaan. Hoe kun je voor een klein budget zo gezond mogelijk koken.
In deze podcast heb ik een aantal van mijn best practices opgenomen. Ik heb een lijst gemaakt van de dingen die ik in die periode heb gedaan om zo goed mogelijk voor mezelf te zorgen. Maar ook van de dingen die ik heb gedaan uit mijn beginperiode met Danny en zijn twee pubers. Want zeker in de beginjaren hebben we ook aardig moeten schrapen.
Hij kwam uit een vechtscheiding en ik had net mijn eerste boek geschreven. Dus het was bepaald geen vetpot met twee van die hongerige raven in huis. Ik heb in die tijd op veel dingen bezuinigd, maar nooit op voeding. Dat is voor mij altijd de basis geweest.
In deze podcast dus mijn tips om op budget gezonder te kunnen eten, ook als je nu geheel of gedeeltelijk afhankelijk bent van de voedselbank.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Eetgeluk Valkuilen | De Eetgeluk Podcast

Een vast onderdeel van de welkomstcall voor nieuwe leden van de Eetgeluk Universiteit dat zijn de Eetgeluk Valkuilen. Dit zijn de dingen die ik nieuwe cursisten keer op keer zie doen en die ervoor zorgen dat je jouw eigen eetgeluk saboteert. 
In deze podcast deel ik er een aantal met je. Zodat je jezelf ervan bewust kunt worden waar je nog dingen doet die contraproductief zijn en ze kunt gaan veranderen. We gaan het hebben over te snel willen, over de juiste waarom, over perfectie en over dingen proberen (en waarom dat er juist vaak voor zorgt dat je jezelf gaat saboteren).
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Highlights Podcast 15 - 20

Herhaling is de weg naar meesterschap. Je wordt goed in dat wat je vaak doet. Daarom is het weer de hoogste tijd voor een highlight editie van de podcast.
Omdat ik durf te wedden dat je de meeste dingen die je gaat horen in deze podcast al lang weer vergeten bent. Maar juist door dingen vaker te horen gaat je brein denken dat ze misschien wel belangrijk zijn en zal het ze actief in je geheugen gaan opslaan. En dat is exact wat ik wil.
Ik wil dat jouw huidige automatische gedachten die je niet meer dienen overschreven gaan worden door nieuwe, uitdagende gedachten die je iedere dag opnieuw gaan helpen om de beste versie van jezelf te creëren. Dus: ga er weer lekker voor zitten, hier is deel 3 van de Best of de Eetgeluk Podcast!
En in deze best of gaan we het hebben over eetgedachten, wat zijn jouw gedachten over eten en hoe kun je ze veranderen. We gaan het hebben over zelfbetrouwbaarheid, oftewel het nakomen van de afspraken met jezelf. En ik ga je het geheim verklappen van duurzame verandering. Plus: je gaat anders denken over de weegschaal en over je gewicht!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Het verhaal van Tineke | De Eetgeluk Podcast

Hoe zou het zijn om lid te zijn van de Eetgeluk Universiteit? Is het echt zo goed en zo leuk als iedereen zegt? Wat kan het je brengen wanneer je leert om je oerbrein te managen?
Aan wie kunnen we het beter vragen dan aan de leden zelf! Daarom heb ik een aantal leden geïnterviewd over de dingen waar zij mee worstelden en hoe de Eetgeluk Universiteit hen daarbij heeft geholpen.
Deze week het verhaal van Tineke...
Tineke is een van de vrouwen die lid is geworden van de Eetgeluk Universiteit omdat ze het de hoogste tijd vond voor meer Me First in haar leven. Ze heeft het nog even uitgesteld, maar kwam al vrij snel tot de conclusie dat ze het gewoon moest gaan doen. Het was nu of nooit... En het heeft haar hele leven veranderd.
Luister naar haar verhaal in deze podcast!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

De Eetgeluk Universiteit | De Eetgeluk Podcast

Jouw kwaliteit van leven hangt af van maar één ding en dat is de mate waarin je iedere dag opnieuw heel bewust kiest voor jezelf. Hoe je dit iedere dag opnieuw kunt doen ga je leren in de Eetgeluk Universiteit.  
In deze podcast ga ik uitgebreid in op wat je gaat bereiken wanneer je besluit om lid te worden van de Uni. Want weten hoe je je jouw brein kunt besturen en hoe je het kunt betrekken bij het realiseren van je plannen is essentieel voor de kwaliteit van jouw leven.
Ik beloof je: het is geen makkelijke weg. Maar het is wel een prachtige weg. Het is het meest boeiende dat je ooit in je leven hebt gedaan. Het is het mooiste geschenk dat je aan jezelf kunt geven. Vergelijk het maar met een bergwandeling. De moeilijkste paadjes leiden vaak naar het mooiste uitzicht.
De Eetgeluk Universiteit is kiezen voor het echte werk. Het is kiezen voor eerlijk zijn naar jezelf. Het is kiezen voor the best there is op het gebied van alle programma’s die er zijn op gebied van voeding en eetgedrag.
Want ik durf inmiddels gerust te zeggen dat de Eetgeluk Universiteit en alles wat je daarin leert ver uitstijgt boven alles wat je kunt vinden op dit gebied. Het is nieuw, het is baanbrekend en het is niet voor iedereen. Daar ben ik ook heel eerlijk in. Maar wanneer je dit wilt gaan doen, dan weet ik dat je een weg gaat vinden om dit voor jezelf te realiseren.
In deze podcast vertel ik je er alles over!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/