The Feminine Way of Eating Podcast

Highlights uit Podcast 10 - 14

Herhaling is de weg naar meesterschap. Je wordt goed in dat wat je vaak doet. Daarom is het weer de hoogste tijd voor een highlight editie van de podcast.
Omdat ik durf te wedden dat je de meeste dingen die je gaat horen in deze podcast al lang weer vergeten bent. Maar juist door dingen vaker te horen gaat je brein denken dat ze misschien wel belangrijk zijn en zal het ze actief in je geheugen gaan opslaan. En dat is exact wat ik wil.
Ik wil dat jouw huidige automatische gedachten die je niet meer dienen overschreven gaan worden door nieuwe, uitdagende gedachten die je iedere dag opnieuw gaan helpen om de beste versie van jezelf te creëren. Dus: ga er weer lekker voor zitten, hier is deel 2 van de Best of de Eetgeluk Podcast!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Het Zelfcreatie Proces | De Eetgeluk Podcast

Speciaal voor de studenten in de Eetgeluk Universiteit heb ik een training ontwikkeld die je gaat helpen om jezelf opnieuw te creëren. In deze podcast bespreek ik heel kort het proces met je. 
Je krijgt van mij een overview van het proces. Omdat ik het belangrijk vind dat je gaat begrijpen dat de manier waarop we tot nu toe geprobeerd hebben om doelen te bereiken niet werkt.
Er is een belangrijk gegeven dat telt als het gaat over creatie en jezelf opnieuw creëren. En dat is dat je niet krijgt wat je wilt, maar dat je aantrekt wie je bent. Dit betekent dus dat alles wat je op dit moment creëert in jouw leven ontstaat vanuit de persoon die je nu bent. Vanuit jouw huidige identiteit.
Als je jouw leven wilt veranderen, heeft het geen zin om jouw leven te veranderen. Als je jouw leven wilt veranderen is er maar één ding dat werkt en dat is het veranderen van jouw identiteit. Dat is het veranderen van de gedachten die je denkt over jezelf en de gevoelens die je daardoor voelt.
Je zult anders moeten gaan denken, voelen en handelen. Hoe dit proces werkt leg ik uit in deze podcast. Wil je het ook op jezelf gaan toepassen, dan ben je van harte welkom in de Eetgeluk Universiteit. Daarin heb ik een speciale training opgenomen waarin ik je stap voor stap begeleid en leer hoe je dit voor ieder doel in je leven kunt toepassen.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Wat als het ook leuk kan zijn | De Eetgeluk Podcast

Soms vraag ik me af hoe het zou zijn als het leuk zou zijn om voor jezelf te zorgen. Als je ervoor zou kiezen om er een feestje van te maken om te zorgen voor jezelf. 
Om van zorgen voor jezelf een spel te maken dat je speelt met jezelf en met je brein? Hoe zou het dan zijn om stapje voor stapje op weg te gaan naar een gezonde leefstijl en een gezond lichaam?
De meeste vrouwen zien het proces op weg naar een gezonder lichaam, en vaak dus ook afvallen, als een grote ellende. Geen wonder dat we er geen zin in hebben en geen wonder dat we zoeken naar een manier om er zo snel mogelijk mee te dealen zodat we er maar vanaf zijn. Dingen die niet leuk zijn om te doen, daar wil je tenslotte zo min mogelijk tijd aan besteden toch? Ik wel in ieder geval.
We zien het vaak als één groot strafkamp omdat we denken dat met een nieuwe aanpak opnieuw alle fun wordt gestript uit ons leven. En dat we vanaf dan dus geen lol meer kunnen hebben in het weekend, of op vakantie niet meer gezellig mee kunnen doen, dat we ons niet meer te buiten ‘mogen’ gaan aan het eten waar we van houden. Dat we ons geen leven voor kunnen stellen zonder eten omdat eten nou eenmaal hetgeen is dat we het allerliefste doen.
En daar is gelijk het probleem: als je eten nodig hebt om je leven op te leuken, dan is er iets aan de hand met je leven. Maar het verwijderen van plezier uit je leven gaat niet werken. Het gaat juist om het toevoegen van plezier aan je leven. In deze podcast ga ik hier dieper op in!
 
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Het verhaal van Carola | De Eetgeluk Podcast

Hoe zou het zijn om lid te zijn van de Eetgeluk Universiteit? Is het echt zo goed en zo leuk als iedereen zegt? Wat kan het je brengen wanneer je leert om je oerbrein te managen?
Aan wie kunnen we het beter vragen dan aan de leden zelf! Daarom heb ik een aantal leden geïnterviewd over de dingen waar zij mee worstelden en hoe de Eetgeluk Universiteit hen daarbij heeft geholpen.
Deze week het verhaal van Carola...
In deze podcast gaan we het hebben over bewust kiezen voor jezelf in allerlei opzichten. Want dat is het allerbelangrijkste dat de Eetgeluk Universiteit Carola heeft gebracht.
Sinds ze lid is stelt ze zichzelf regelmatig de vraag: "Wat wil ik nou eigenlijk zelf en hoe kan ik dat combineren met wat een ander wil"
Voordat ze lid werd vond ze het lastig om de balans tussen zichzelf en de rest van de mensen in haar leven te vinden. Met als gevolg dat ze zichzelf regelmatig voorbij rende. Tegenwoordig doet ze niet meer alles alleen, maar doet ze meer samen.
Ze heeft meer rust, moet minder en kan dingen veel beter laten liggen als het nu even niet meer past.
Luister naar het verhaal over haar transformatie!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Vakantie Eetstress | De Eetgeluk Podcast

In deze podcast wil ik het met je hebben over iets dat we deze week tijdens de live coach sessie binnen de Eetgeluk Universiteit uitgebreid hebben besproken.
Omdat ik me voor kan stellen dat het nu misschien voor jou ook wel een thema zou kunnen zijn dacht ik, laat ik er eens wat dieper induiken tijdens een podcast. Waar ik het over heb?
Over vakantie-eetstress!
Je herkent het vast wel. Je bent lekker bezig, je bent lekker in je eetritme. Je plant je maaltijden en je houdt je keurig aan de planning. Alles loopt en zelfs de weegschaal werkt mee voor de verandering... En dan is het ineens vakantie. En alles wat je in de weken of maanden ervoor allemaal moeiteloos leek af te gaan is dan ineens niet meer zo vanzelfsprekend. Op de een of andere manier krijg je het niet voor elkaar om ook tijdens de vakantie een fijn ritme voor jezelf aan te houden. Je krijgt stress, raakt in paniek of wordt onrustig. En je oerbrein neemt met heel veel liefde en plezier de regie over je eetgedrag over.
Oftewel: onder het mom van het excuus: ach het is vakantie en ik mag ook weleens wat val je terug in oude eetpatronen. Of je ziet als een berg op tegen de vakantie die voor de deur staat. Want hoe ga je om met al die verleidingen die je onderweg tegen gaat komen? Hoe ga je om met die pizza of dat ijsje of dat glas wijn op het terras?
Dat dit gebeurt is volkomen logisch. In de vakantie heb je namelijk een ander ritme dan in je dagelijkse leven. En vaak is dat ritme dat je geen ritme hebt. Want dat is de betekenis die we met elkaar gegeven hebben aan vakantie: niets moet, alles mag. Dus dat geldt ook voor eten en voor je geld, want ook dat vliegt tijdens de vakantie vaak veel harder uit de portemonnee.
Wat gebeurt er nu precies in je brein waardoor dat het geval is en hoe kun je hier op een andere manier mee omgaan. Zodanig dat je wel de leiding blijft houden, ook al is het vakantie. Ik leg het je uit in deze podcast.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Highlights podcasts 1-10| De Eetgeluk Podcast

Inmiddels zijn er al bijna veertig podcasts. Nooit bedacht dat het zo leuk zou zijn om iedere week een nieuwe podcast te maken. En ook nooit gedacht dat er zo ontzettend veel vrouwen iedere week opnieuw naar de podcast zouden luisteren.
Omdat er inmiddels zoveel podcasts zijn, denk ik dat het goed is om wat highlights uit de voorgaande podcasts te herhalen. De beste manier om je brein opnieuw te programmeren is namelijk door herhaling.
En ik durf te wedden dat je de meeste dingen die ik nu ga vertellen al lang weer vergeten bent. Maar juist door dingen vaker te horen gaat je brein denken dat ze misschien wel belangrijk zijn en zal het ze actief in je geheugen gaan opslaan. En dat is exact wat ik wil.
Ik wil dat jouw huidige automatische gedachten die je niet meer dienen overschreven gaan worden door nieuwe, uitdagende gedachten die je iedere dag opnieuw gaan helpen om de beste versie van jezelf te creëren. Dus: ga er lekker voor zitten, hier is deel 1 van de Best of de Eetgeluk Podcast!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Integriteit | De Eetgeluk Podcast

Deze week wil ik het met je hebben over een fantastisch boek dat ik aan het lezen ben. Het is van Martha Beck en het heet ‘The Way of Integrity’.  
Wat zij schrijft is dat we integriteit altijd verkeerd hebben benaderd. Zij geeft aan dat integriteit helemaal niets te maken heeft met je moraal. Oftewel met zeggen wat je doet en doen wat je zegt. Integriteit gaat over iets heel anders.
Als je kijkt naar het Latijn, dan betekent integriteit dat iets in tact is.
Dat iets heel is en onverdeeld. Dus iets dat integer is, is compleet en functioneert perfect. Als je dus een leven leeft dat integer is, dan leef je een leven dat klopt voor jou. Waar je blij van wordt en waar je energie van krijgt.
Voor de meeste mensen is dit niet het geval. De meeste mensen zijn tevreden. Maar leven geen integer leven. Hier en daar rommelt het en dat is voor hen helemaal OK. Om de doodeenvoudige reden dat ze niet geloven dat er meer mogelijk is. Omdat ze denken dat hun huidige leven het maximaal haalbare is.
In onze haast om erbij te horen negeren we vaak onze gevoelens. Waardoor we dingen doen die we eigenlijk niet zouden doen als we naar ons diepere gevoel zouden luisteren. Punt is alleen dat we nooit geleerd hebben om naar ons gevoel te luisteren. We hebben geleerd hoe we het kunnen verdoven. Waardoor we misschien wel passen in onze cultuur, maar ook onszelf verdelen. En daardoor zijn we niet meer in integriteit. Daardoor zijn we niet meer compleet en functioneren we niet meer perfect.
In deze podcast ga ik verder in op integriteit. Ik leg uit hoe we onze integriteit kwijtraken en wat je kunt doen om haar weer terug te vinden.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Liefde of lief zijn | De Eetgeluk Podcast

Zo vaak hoor ik vrouwen zeggen: 'Ik mag nu best wel even lief zijn voor mezelf'. Ik heb zo hard gewerkt, ik heb het verdiend. Of we zeggen het goedbedoeld tegen een ander: 'Wel lief zijn voor jezelf nu hè....?'
Maar weet dat er een groot verschil zit tussen handelen vanuit liefde en handelen vanuit lief willen zijn. Dit halen we nogal eens door elkaar. Zowel als het gaat om andere mensen als wanneer het gaat om onszelf.
Handelen vanuit liefde kan namelijk heel wreed zijn. Of er helemaal niet zo uitzien. Terwijl lief zijn voor jezelf misschien op het eerste gezicht logisch lijkt, maar op de lange termijn hele vervelende gevolgen kan hebben.
Geloof me, lief willen zijn is misschien wel de grootste saboteur die bestaat. Lief willen zijn voor jezelf en lief willen zijn voor anderen. Als je lief wilt zijn voor jezelf maak je vaak de slechtste beslissingen voor de lange termijn. En hetzelfde geldt wanneer je lief wilt zijn voor anderen.
Het punt is dat je bij lief willen zijn over het algemeen JA zegt terwijl je NEE bedoelt. Het punt met lief zijn is, dat het altijd gaat over de korte termijn. Over je NU goed voelen. Bij lief zijn voor jezelf ga je bewust voorbij aan de effecten voor jezelf op de lange termijn. Je bestelt nu die te dure tas terwijl je daardoor aan het eind van de maand op een houtje moet bijten. Je eet nu dat stuk  chocola en vervolgens denk je: ‘ach, ik kan maar beter gelijk de hele reep opeten, dan is ie maar op’. Je kijkt naar die extra aflevering terwijl je weet dat je daardoor morgen de hele dag brak bent omdat je te weinig hebt geslapen.
Lief zijn voor jezelf is dus een hele gevaarlijke. Beter kun je gaan handelen uit liefde. Over het verschil tussen deze twee manieren van handelen en welke vraag je kunt stellen waardoor je in één klap vanuit liefde gaat handelen, daarover gaat deze podcast.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Mijn Emigratielessen | De Eetgeluk Podcast

Verhuizen doet wat met ons. Maar emigreren is wat mij betreft de overtreffende trap van verhuizen. 
Wij hebben het gedaan, wij zijn in juni 2022 geëmigreerd naar Zweden.
En dat hele emigratieproces hebben we heel bewust doorlopen. Met als gevolg dat er heel veel inzichten zijn die we hebben opgedaan. In deze podcast deel ik de twee belangrijkste met je.  
Het eerste inzicht gaat over invloed van je omgeving
Ik heb hier met Danny veel gesprekken over gehad. Ik was bang dat we gingen vluchten. Ik vond dat we het met ons hoofd en onze gedachten uit moesten zoeken. Dat we hardcore ons brein moesten managen. Maar hij was het daar niet mee eens.
Hate to say it, maar hij had gelijk. Je gedachten zijn absoluut de basis van alles dat je creëert, maar er is wel degelijk een wisselwerking tussen je gedachten en de kwaliteit van je omgeving. Wanneer je je omgeving verandert, zullen je gedachten veranderen en omgekeerd. Dus het is wel degelijk mogelijk om de kwaliteit van je gedachten te veranderen door de kwaliteit van je omgeving te veranderen.
Jouw omgeving en de mensen waar je mee omgaat beïnvloeden jouw gedachten en jouw acties, veelal onbewust. Als jij dus niet heel bewust jouw omgeving vormgeeft, dan zal jouw omgeving jou vormen.
Inzicht nummer twee gaat over creëren vanuit de toekomst
Of beter gezegd: over vooral niet luisteren naar alle beren en blokkades die je brein op de weg knalt wanneer je een nieuwe versie van jezelf wilt creëren.
Alles wat in de toekomst ligt, is namelijk nog niet gebeurd. Het is nieuw. En dat is zo mooi. Dat geeft je namelijk een blanco blad waarop je zelf kunt tekenen wat je wilt. Wanneer je onbewust je toekomst creëert, dan creëer je automatisch een andere versie van het verleden. Maar wanneer je bewust je toekomst gaat creëren, dan wordt het anders. Dan ga je namelijk aan je brein vertellen waar het op moet focussen in plaats van dat jouw brein aan jou vertelt waar je je op moet focussen.
En dat is een wereld van verschil.
Wanneer je dus jezelf iedere dag opnieuw creëert vanuit jouw huidige identiteit, dan zul je jouw huidige zelf steeds opnieuw creëren. Maar wanneer je jezelf gaat creëren vanuit wie je wilt zijn in de toekomst, dan gaan er echt fundamenteel dingen veranderen.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Wie wil jij zijn | De Eetgeluk Podcast

Wie wil je zijn in de toekomst? Dat is de vraag die ik je in deze podcast ga stellen. Wat voor persoon wil je zijn in de toekomst? En dan heb ik het niet over de rollen die je wilt spelen. Want veel vrouwen antwoorden op deze vraag met: in de toekomst wil ik een fijne relatie hebben, ik ben moeder of oma, heb een leuke baan etc. maar dat is niet wat ik bedoel met deze vraag.
Met deze vraag nodig ik je echt uit om eens goed na te denken over de persoon die je wilt zijn. Als ik mijn toekomstige zelf in één woord moet
omschrijven dan is het denk ik wel een Nordic Woman. Stijlvol, eenvoudig, minimalistisch en in verbinding met de natuur. En ook en vooral iemand die leeft volgens het principe van Me First.
Mijn toekomstige zelf is een vrouw waarvoor de relatie met zichzelf de allerbelangrijkste relatie is in haar leven. Omdat ze weet dat dit de enige relatie is die altijd zal blijven. Daarom zorgt ze goed voor zichzelf en luistert ze goed naar zichzelf. Ze zet zichzelf altijd op nummer één. No matter what. En vanuit deze gezonde basis kan ze er dan onvoorwaardelijk zijn voor anderen.
De relatie met jezelf is waar het allemaal over gaat. Dat is wat centraal staat in jouw leven. Je zult jezelf namelijk altijd tegen komen waar je ook naartoe gaat. Jij bent jij, waar je ook bent. De enige persoon die je constant tegenkomt dat ben jij. Je kunt overal voor weglopen, maar je zult jezelf altijd weer tegenkomen.
Dus: wie wil je zijn en vooral ook: waarom?
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/