The Feminine Way of Eating Podcast

Het lukt niet | De Eetgeluk Podcast

Regelmatig krijg ik mailtjes met daarin vaak letterlijk een of twee zinnen die neerkomen op ‘Het lukt niet’.  Ik heb alles geprobeerd en het lukt gewoon niet. Ik weet niet wat ik nu moet doen. Heb jij nog suggesties Carola? Met andere woorden: kun jij het oplossen voor me?
Waar dit vaak vandaan komt is van een brein dat niet meer kan bedenken wat het moet doen. Van een brein dat geen ‘hoe dans’ meer beschikbaar heeft. En als je brein niet meer weet hoe het iets kan oplossen dan schiet het op slot.
Je brein kijkt constant naar hoe je in het verleden met dergelijke situaties bent omgegaan. Zodra het dan een plan van aanpak heeft krijg je groen licht voor je plannen en ga je aan de slag. Totdat je dus niet verder meer komt. En dat moment komt vroeger of later omdat je brein nooit de hele route kan voorspellen. Het kan je alleen maar aangeven wat je in het verleden hebt gedaan. En als het toen had gewerkt, had je het nu niet nog een keertje hoeven doen toch?
Wanneer je merkt dat je in een ‘het lukt niet’ spiraal zit, weet dan dat je goed wordt in dat wat je vaak doet. Maar dat je ook goed wordt in dat wat je vaak denkt. Dus wanneer je vaak denkt ‘het lukt niet’ of ‘ik weet het niet’ is dat waar je goed in wordt. Je wordt dan goed in het opbouwen van weerstand in jezelf. Waardoor je uiteindelijk blokkeert of jezelf gaat saboteren.
Wanneer je dus jouw hele leven hebt gedacht ‘het lukt niet’ dan is dat de gedachte die je brein als eerste denkt. Maar eigenlijk denkt je brein niet ‘het lukt niet’. Je brein denkt iets anders. Namelijk: ‘het lukt niet zoals ik het had bedacht en nu weet ik het niet meer.
In deze podcast leg ik je uit hoe je uit de 'Het lukt niet' spiraal kunt komen.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

OK zijn met je reden | De Eetgeluk Podcast

Wanneer heb je voor het laatst iets echt voor jezelf gedaan? Wanneer heb je voor het laatst iets gedaan dat jij wilde? Wanneer heb je iets gedaan omdat het goed was voor jou. Niet omdat je iets wilde bewijzen aan jezelf of aan iemand anders. Maar gewoon omdat je het wilde doen voor jou. En voor niemand anders…
Komt jouw reden voor de dingen die je doet uit jezelf, of komt-ie vanuit externe factoren? Doe je de dingen die je doet omdat je ze wilt doen of omdat je denkt dat je ze moet doen?
Wat is jouw reden voor de dingen die je doet? Dit is belangrijk. Als je de dingen die je doet namelijk niet doet voor jezelf, dan laat je steeds opnieuw jezelf in de steek. Dus vraag jezelf vanaf nu bij alles wat je doet af waarom je het wilt. Waarom je het doet. Waarom doe je de dingen die je doet, wat is je reden en ben je OK met jouw reden?
Maar ook: hoe bewust kies je ervoor om de dingen te doen die je doet of om juist iets niet te doen?
Punt is dat veel mensen de dingen die ze doen, doen vanuit een onbewuste motivatie. Vaak is dat een motivatie vanuit angst, of boosheid. Of frustratie. En wanneer dat de emotie is die jouw actie drijft, dan is dat ook het resultaat dat je zult creëren. Namelijk meer angst, meer boosheid en meer frustratie.
Je denkt dan onbewust dat de dingen die je doet ervoor zullen zorgen dat je je beter voelt, maar het omgekeerde is het geval. Wanneer je komt vanuit angst, boosheid of frustratie doe je de dingen die je doet omdat je daar minder van wilt ervaren. En dat zal in het moment misschien wel even zo zijn, maar op de lange termijn maak je het vaak alleen maar erger.
Wanneer je jezelf in de steek laat en puur reageert op de dingen om je heen en dus geen bewuste keuzes maakt als het gaat om je acties, dan kom je vaak vanuit een gebrek aan zelfliefde. Vanuit een gebrek aan vertrouwen in jezelf. Je denkt dan dat je niet zelf voor jezelf kunt zorgen en dat iemand anders dat beter weet. Je hoopt dan dat het volgende voedingsplan opgesteld door coach XYZ je gaat helpen. Maar wat werkt voor de ene vrouw, werkt heel vaak totaal niet voor de andere vrouw. Met als gevolg dat je alleen maar verder van huis raakt.
In deze podcast leer ik je hoe je dit kunt veranderen
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Zelfliefde en Eetgedrag | De Eetgeluk Podcast

Zelfliefde is iets dat door de meeste mensen verkeerd wordt begrepen. Sterker nog: er ligt vaak een enorme lading op kiezen voor jezelf. Daar voelen we ons vaak heel schuldig over. Omdat we denken we dat zelfliefde egoïstisch is. 
Het tegendeel is waar: jezelf achteraan in de rij zetten is veel egoïstischer. Niet goed voor jezelf zorgen betekent dat je niet goed in je vel komt te zitten. En dat betekent dat je uiteindelijk ook niet goed voor anderen kunt zorgen. Daar heeft niemand wat aan.
Daarom wordt het de hoogste tijd om de ware betekenis van zelfliefde te gaan ontdekken. Om te gaan begrijpen dat zelfliefde niet egoïstisch is. Dat zelfliefde juist niet betekent dat je de hele dag met jezelf bezig bent. Of dat je van het ene leuke ding naar het andere rent. Maar dat zelfliefde ervoor zorgt dat je je vrij maakt om er te zijn voor anderen, omdat je weet dat je relatie met jezelf goed is. Doordat je er in de eerste plaats bent voor jezelf en altijd op jezelf kunt vertrouwen.
Je wordt dus niet narcistisch en bent niet egoïstisch als je meer liefde gaat geven aan jezelf. Raar maar waar: juist als je meer van jezelf houdt denk je veel minder aan jezelf. In deze podcast leg ik je uit hoe het werkt en wat het effect is van gezonde zelfliefde op je eetgedrag
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Het Verhaal van Caroline | De Eetgeluk Podcast

Hoe zou het zijn om lid te zijn van de Eetgeluk Universiteit? Is het echt zo goed en zo leuk als iedereen zegt? Wat kan het je brengen wanneer je leert om je oerbrein te managen?
Aan wie kunnen we het beter vragen dan aan de leden zelf! Daarom heb ik een aantal leden geïnterviewd over de dingen waar zij mee worstelden en hoe de Eetgeluk Universiteit hen daarbij heeft geholpen.
Deze week het verhaal van Caroline...
In deze podcast gaan we het hebben over nee-zeggen en erbij willen horen. Want dat is iets waar Caroline enorm mee worstelt, vooral sinds ze een partner heeft. Toen ze alleen woonde was het absoluut geen probleem voor haar om nee te zeggen, maar sinds ze samen is met haar man Boudewijn is dat een heel ander verhaal.
In deze podcast ga je horen hoe ik haar daarin coach
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Highlights uit Podcast 10 - 14

Herhaling is de weg naar meesterschap. Je wordt goed in dat wat je vaak doet. Daarom is het weer de hoogste tijd voor een highlight editie van de podcast.
Omdat ik durf te wedden dat je de meeste dingen die je gaat horen in deze podcast al lang weer vergeten bent. Maar juist door dingen vaker te horen gaat je brein denken dat ze misschien wel belangrijk zijn en zal het ze actief in je geheugen gaan opslaan. En dat is exact wat ik wil.
Ik wil dat jouw huidige automatische gedachten die je niet meer dienen overschreven gaan worden door nieuwe, uitdagende gedachten die je iedere dag opnieuw gaan helpen om de beste versie van jezelf te creëren. Dus: ga er weer lekker voor zitten, hier is deel 2 van de Best of de Eetgeluk Podcast!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Het Zelfcreatie Proces | De Eetgeluk Podcast

Speciaal voor de studenten in de Eetgeluk Universiteit heb ik een training ontwikkeld die je gaat helpen om jezelf opnieuw te creëren. In deze podcast bespreek ik heel kort het proces met je. 
Je krijgt van mij een overview van het proces. Omdat ik het belangrijk vind dat je gaat begrijpen dat de manier waarop we tot nu toe geprobeerd hebben om doelen te bereiken niet werkt.
Er is een belangrijk gegeven dat telt als het gaat over creatie en jezelf opnieuw creëren. En dat is dat je niet krijgt wat je wilt, maar dat je aantrekt wie je bent. Dit betekent dus dat alles wat je op dit moment creëert in jouw leven ontstaat vanuit de persoon die je nu bent. Vanuit jouw huidige identiteit.
Als je jouw leven wilt veranderen, heeft het geen zin om jouw leven te veranderen. Als je jouw leven wilt veranderen is er maar één ding dat werkt en dat is het veranderen van jouw identiteit. Dat is het veranderen van de gedachten die je denkt over jezelf en de gevoelens die je daardoor voelt.
Je zult anders moeten gaan denken, voelen en handelen. Hoe dit proces werkt leg ik uit in deze podcast. Wil je het ook op jezelf gaan toepassen, dan ben je van harte welkom in de Eetgeluk Universiteit. Daarin heb ik een speciale training opgenomen waarin ik je stap voor stap begeleid en leer hoe je dit voor ieder doel in je leven kunt toepassen.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Wat als het ook leuk kan zijn | De Eetgeluk Podcast

Soms vraag ik me af hoe het zou zijn als het leuk zou zijn om voor jezelf te zorgen. Als je ervoor zou kiezen om er een feestje van te maken om te zorgen voor jezelf. 
Om van zorgen voor jezelf een spel te maken dat je speelt met jezelf en met je brein? Hoe zou het dan zijn om stapje voor stapje op weg te gaan naar een gezonde leefstijl en een gezond lichaam?
De meeste vrouwen zien het proces op weg naar een gezonder lichaam, en vaak dus ook afvallen, als een grote ellende. Geen wonder dat we er geen zin in hebben en geen wonder dat we zoeken naar een manier om er zo snel mogelijk mee te dealen zodat we er maar vanaf zijn. Dingen die niet leuk zijn om te doen, daar wil je tenslotte zo min mogelijk tijd aan besteden toch? Ik wel in ieder geval.
We zien het vaak als één groot strafkamp omdat we denken dat met een nieuwe aanpak opnieuw alle fun wordt gestript uit ons leven. En dat we vanaf dan dus geen lol meer kunnen hebben in het weekend, of op vakantie niet meer gezellig mee kunnen doen, dat we ons niet meer te buiten ‘mogen’ gaan aan het eten waar we van houden. Dat we ons geen leven voor kunnen stellen zonder eten omdat eten nou eenmaal hetgeen is dat we het allerliefste doen.
En daar is gelijk het probleem: als je eten nodig hebt om je leven op te leuken, dan is er iets aan de hand met je leven. Maar het verwijderen van plezier uit je leven gaat niet werken. Het gaat juist om het toevoegen van plezier aan je leven. In deze podcast ga ik hier dieper op in!
 
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Het verhaal van Carola | De Eetgeluk Podcast

Hoe zou het zijn om lid te zijn van de Eetgeluk Universiteit? Is het echt zo goed en zo leuk als iedereen zegt? Wat kan het je brengen wanneer je leert om je oerbrein te managen?
Aan wie kunnen we het beter vragen dan aan de leden zelf! Daarom heb ik een aantal leden geïnterviewd over de dingen waar zij mee worstelden en hoe de Eetgeluk Universiteit hen daarbij heeft geholpen.
Deze week het verhaal van Carola...
In deze podcast gaan we het hebben over bewust kiezen voor jezelf in allerlei opzichten. Want dat is het allerbelangrijkste dat de Eetgeluk Universiteit Carola heeft gebracht.
Sinds ze lid is stelt ze zichzelf regelmatig de vraag: "Wat wil ik nou eigenlijk zelf en hoe kan ik dat combineren met wat een ander wil"
Voordat ze lid werd vond ze het lastig om de balans tussen zichzelf en de rest van de mensen in haar leven te vinden. Met als gevolg dat ze zichzelf regelmatig voorbij rende. Tegenwoordig doet ze niet meer alles alleen, maar doet ze meer samen.
Ze heeft meer rust, moet minder en kan dingen veel beter laten liggen als het nu even niet meer past.
Luister naar het verhaal over haar transformatie!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Vakantie Eetstress | De Eetgeluk Podcast

In deze podcast wil ik het met je hebben over iets dat we deze week tijdens de live coach sessie binnen de Eetgeluk Universiteit uitgebreid hebben besproken.
Omdat ik me voor kan stellen dat het nu misschien voor jou ook wel een thema zou kunnen zijn dacht ik, laat ik er eens wat dieper induiken tijdens een podcast. Waar ik het over heb?
Over vakantie-eetstress!
Je herkent het vast wel. Je bent lekker bezig, je bent lekker in je eetritme. Je plant je maaltijden en je houdt je keurig aan de planning. Alles loopt en zelfs de weegschaal werkt mee voor de verandering... En dan is het ineens vakantie. En alles wat je in de weken of maanden ervoor allemaal moeiteloos leek af te gaan is dan ineens niet meer zo vanzelfsprekend. Op de een of andere manier krijg je het niet voor elkaar om ook tijdens de vakantie een fijn ritme voor jezelf aan te houden. Je krijgt stress, raakt in paniek of wordt onrustig. En je oerbrein neemt met heel veel liefde en plezier de regie over je eetgedrag over.
Oftewel: onder het mom van het excuus: ach het is vakantie en ik mag ook weleens wat val je terug in oude eetpatronen. Of je ziet als een berg op tegen de vakantie die voor de deur staat. Want hoe ga je om met al die verleidingen die je onderweg tegen gaat komen? Hoe ga je om met die pizza of dat ijsje of dat glas wijn op het terras?
Dat dit gebeurt is volkomen logisch. In de vakantie heb je namelijk een ander ritme dan in je dagelijkse leven. En vaak is dat ritme dat je geen ritme hebt. Want dat is de betekenis die we met elkaar gegeven hebben aan vakantie: niets moet, alles mag. Dus dat geldt ook voor eten en voor je geld, want ook dat vliegt tijdens de vakantie vaak veel harder uit de portemonnee.
Wat gebeurt er nu precies in je brein waardoor dat het geval is en hoe kun je hier op een andere manier mee omgaan. Zodanig dat je wel de leiding blijft houden, ook al is het vakantie. Ik leg het je uit in deze podcast.
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Highlights podcasts 1-10| De Eetgeluk Podcast

Inmiddels zijn er al bijna veertig podcasts. Nooit bedacht dat het zo leuk zou zijn om iedere week een nieuwe podcast te maken. En ook nooit gedacht dat er zo ontzettend veel vrouwen iedere week opnieuw naar de podcast zouden luisteren.
Omdat er inmiddels zoveel podcasts zijn, denk ik dat het goed is om wat highlights uit de voorgaande podcasts te herhalen. De beste manier om je brein opnieuw te programmeren is namelijk door herhaling.
En ik durf te wedden dat je de meeste dingen die ik nu ga vertellen al lang weer vergeten bent. Maar juist door dingen vaker te horen gaat je brein denken dat ze misschien wel belangrijk zijn en zal het ze actief in je geheugen gaan opslaan. En dat is exact wat ik wil.
Ik wil dat jouw huidige automatische gedachten die je niet meer dienen overschreven gaan worden door nieuwe, uitdagende gedachten die je iedere dag opnieuw gaan helpen om de beste versie van jezelf te creëren. Dus: ga er lekker voor zitten, hier is deel 1 van de Best of de Eetgeluk Podcast!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/