The Feminine Way of Eating Podcast

Highlights Podcast 65-69 | De Eetgeluk Podcast

Deze week is het weer tijd voor een klein beetje herhaling. Want zoals je weet hou ik van herhaling. Eerst en vooral omdat je daarin steeds weer iets nieuws ontdekt, maar ook omdat dingen op een dieper niveau binnenkomen als je ze vaker hoort. Herhaling is de weg naar inzichten en meesterschap. Daarom hebben we weer een aantal highlights voor je gebundeld.
Deze keer gaat het over dagelijks drama. Je kent het wel, je wilt van alles, maar je brein stopt je met allerlei plausibele redenen. En voordat je het weet is er weer een week voorbij waarin je niet hebt gedaan wat je eigenlijk wilde doen. Om de doodeenvoudige reden dat je brein je bezighoudt met allerlei zaken die je niet helpen om verder te komen. Het werpt je allerlei problemen voor de voeten waar je vervolgens dagen of weken of soms zelfs wel jaren op loopt te kauwen zonder ooit verder te komen.
Het punt is hier alleen dat je het probleem niet kunt oplossen zolang je erin gevangen zit. Het is dus belangrijk dat je uit het probleem stapt, dat je uit je dagelijkse drama stapt en dat je in plaats van op het verleden gaat focussen op de toekomst, op hoe je wilt dat het wordt. Dat is de manier om uit die tredmolen van dagelijks gedoe te stappen en echt vooruit te komen.
Ook gaan we hebben over een van de belangrijkste vaardigheden voor succes en dat is zelfdiscipline. Maar over zelfdiscipline bestaan veel misverstanden. Dus ik ga je uitleggen wat het wel is en vooral ook wat het niet is. En ik help je om te begrijpen waarom je op bepaalde gebieden enorm veel zelfdiscipline hebt en waarom het op andere gebieden gewoon niet lukt om te doen wat je wilt doen of om de resultaten te bereiken die je wilt bereiken.
En tot slot bespreek ik de gedachte met je die heel effectief allerlei dingen in je leven afremt of zelfs helemaal stopt, namelijk: ‘Ik ben er nog niet klaar voor…’
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Het verhaal van Erika | De Eetgeluk Podcast

Erika is vanaf dag één lid van de Eetgeluk Universiteit. Erika was een echte zoetekauw en had daardoor weinig energie. Ze zag er altijd als een berg tegenop om de dag te beginnen. Omdat ze ergens diep van binnen het vermoeden had dat het weleens kon komen door de enorme hoeveelheden suiker die ze iedere dag wegwerkte nam ze een besluit: ze ging suikervrij. 
Ze deed mee aan de (destijds) allerlaatste Sugarchallenge en het resultaat was bizar! Na die 30 dagen wilde ze meer... Ze wilde nooit meer terugvallen in haar oude gewoontes en daarom werd ze lid van de Eetgeluk Universiteit.
Vanaf dat moment is ze echt een verschil in haar 'zijn' gaan herkennen. Met behulp van de Eetgeluk Methode lukte het haar om suikervrij te blijven. En dat heeft haar geen windeieren gelegd. Niet alleen had ze meer energie, maar ook haar blijheid, enthousiasme en daadkracht namen toe. Ze ging dingen uitproberen en de kilo's vlogen eraf (en bleven eraf!). 
Iedere nieuwe Masterclass geeft haar nog steeds iedere maand inzichten en tools om weer verder te kunnen. In deze podcast vertelt ze wat het haar allemaal heeft gebracht en wat het haar nog steeds, ook na 4,5 jaar iedere dag opnieuw oplevert. Geniet van het verhaal van Erica!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Waarom je snaait voor de TV | De Eetgeluk Podcast

Zoals je misschien wel weet heb ik een speciaal programma ontwikkeld dat je helpt om te stoppen met snoepen en snaaien. Dit programma is beschikbaar in de Eetgeluk Universiteit. 
Maar waar komt dat snoep- en snaaigedrag nu eigenlijk vandaan? Waarom blijven we het maar doen, ook al weten we dat het niet goed voor ons is? Wat is de reden dat we iedere keer opnieuw weer vallen voor al dat ‘lekkers’ dat in de supermarkt te koop is?
Het antwoord is eigenlijk heel simpel. De reden dat het zo sterk is, is omdat je het jaren en jaren hebt geoefend. En omdat je het waarschijnlijk iedere dag meerdere keren doet. Daardoor is het een hardnekkige gewoonte geworden. Het is iets geworden waar je heel goed in bent. Meer niet. 
Daarnaast is er nog een andere reden en die is dat je niet meer goed voelt wanneer je snaaihonger hebt en wanneer je lichaam echt behoefte heeft aan voeding. En dat heeft alles te maken met de chemie in je lichaam. Door al dat 'pret' eten is die namelijk behoorlijk uit balans geraakt. 
In deze podcast leg ik je uit wat de drie redenen zijn waarom het zo lastig is om te stoppen met snoepen en snaaien, vooral 's-avonds, voor de TV. En ik geef je één belangrijke eerste stap die je kunt zetten om je avondhonger te verminderen!
 
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Highlights uit podcast 56-64 | De Eetgeluk Podcast

Deze week is het weer tijd voor een klein beetje herhaling. We hebben weer een aantal highlights voor je gebundeld uit een paar bijzondere podcasts. Omdat je weet dat ik een fan ben van herhaling en omdat ik zeker weet dat we iedere dag zo ontzettend veel informatie over ons heen gestort krijgen dat het fijn is om weer even aan dingen herinnerd te worden. Dat is uiteindelijk hoe we leren.
Veel mensen zijn continu op zoek naar nieuwe dingen, nieuwe ervaringen, nieuwe spullen, nieuwe mensen. En dat kan natuurlijk superleuk zijn en zeker inspirerend. Maar echte verdieping is niet te vinden in nieuw. Echte verdieping, maar ook inzichten en uiteindelijk vaardigheden komen door eindeloze herhaling. Denk maar aan topsporters. Ergens echt goed in worden lukt alleen maar als je het eindeloos op allerlei verschillende manieren oefent en eigen maakt.
In deze podcast ga je daarom weer even terug naar houden van wat je hebt en herinner ik je eraan dat het tijd is om te stoppen met de leugen dat de buitenwereld ervoor verantwoordelijk is dat je je goed voelt. Houden van wat je hebt zorgt ervoor dat de druk verdwijnt om steeds opnieuw te vernieuwen en dat geeft je enorm veel rust. Het zorgt er ook voor dat je steeds meer gaat leven en creëren vanuit overvloed en dat is de sleutel tot een overvloedig leven.
Houden van wat je hebt resulteert vanzelf ook in houden van je lichaam. Naarmate we als vrouwen ouder worden, komt de seks appeal niet meer van hoe we er fysiek uitzien, maar van binnenuit. Van hoe we ons voelen en hoe we denken over onszelf en kijken naar onszelf. Een sexy vrouw is een vrouw die houdt van haar lijf. Want hoe graag we het ook willen voorkomen, ons fysieke lijf zal aan glans gaan verliezen naarmate we ouder worden. Maar wanneer we de binnenkant goed laten shinen, dan straal je dat naar buiten toe uit. En dan word je woest aantrekkelijk. Houden van je lichaam is hierin de sleutel.
En wanneer je oprecht houdt van je lichaam, zul je het automatisch beter gaan verzorgen. Waardoor stiekem eten ook niet meer nodig is. Want ook dat is een probleem voor veel van jullie. Ik leg je uit waar het vandaan komt en hoe je het kunt oplossen.  
 
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Radicale Zelfzorg | De Eetgeluk Podcast

Zelfzorg is een woord dat op dit moment te pas en te onpas wordt gebruikt. Bij zelfzorg denken we vaak een actie, aan iets dat we doen. Aan een dagje naar de sauna of jezelf verwennen met een paar nieuwe schoenen.
Maar zelfzorg begint ergens anders. Zelfzorg begint bij de gedachten die je denkt over jezelf. Bij wat je zegt tegen jezelf. Bij hoe je omgaat met jezelf. Iedere dag opnieuw.
Echte zelfzorg heeft helemaal niets te maken met het doen van leuke dingen of het kopen van mooie dingen. Wanneer je goed voor jezelf zorgt heb je die namelijk helemaal niet meer nodig om je beter te voelen.
Zelfzorg gaat maar over één ding en dat is de relatie die je hebt met jezelf. Het gaat over leren en vooral begrijpen wie je bent. Over ontdekken wat werkt voor jou en past bij jou en dat vervolgens aan jezelf geven. 
Zelfzorg gaat over de weg naar binnen. Het gaat over bewustwording en over steeds meer groeien naar de persoon die je wilt zijn. Het gaat over leren hoe je met je emoties kunt omgaan, het gaat over jezelf bewust worden van de verhalen die je vertelt aan jezelf, over jezelf. Het gaat over onvoorwaardelijke acceptatie van wie je bent.
Maar ook over compassie naar jezelf en over het zijn van jouw eigen beste vriendin. Het gaat over leren hoe je onvoorwaardelijk van jezelf kunt houden. Zoals je nu bent. Het gaat over leren wat je echt nodig hebt en dat aan jezelf gaan geven. Het gaat over houden van je lichaam en het iedere dag opnieuw weer voeden met liefde. Dat is waar zelfzorg over gaat.
In deze podcast geef ik je een aantal tips waarmee je jezelf vanaf vandaag radicale zelfzorg kunt geven!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Omgaan met vakantiefoto’s | De Eetgeluk Podcast

Regelmatig krijg ik de vraag hoe je nu het beste kunt omgaan met de angst om of op de foto te gaan of om jezelf terug te zien op een foto. Ik vind dit een hele goede vraag. Zelf ben ik ook jarenlang een ster geweest in niet op de foto gaan. Ik had een prachtige camera en maakte gewoon zelf foto's. Perfecte oplossing. 
Ik vond namelijk dat ik altijd moddervet of juist heel suf en sloom op foto's stond. Totdat ik mijn foto's allemaal ging digitaliseren. Ik heb me werkelijk verbaasd over hoe slank ik eigenlijk altijd was. Terwijl ik echt altijd dacht dat ik echt moddervet was, dat ik echt af moest vallen. Het was een bizarre gewaarwording. 
Het punt met foto's is, dat we altijd uitgaan van het perfecte plaatje. Maar wat ik inmiddels weet is dat het maken van een perfecte foto echt een vak op zich is. Ik heb natuurlijk inmiddels de nodige professionele fotoshoots achter de rug voor mijn boeken en geloof me. Het maken van een mooie foto is een kunst. En daarbij wordt er achteraf behoorlijk wat 'geshopt'...
Maar dat weten we allemaal niet. Dus we denken dat het voor iedereen heel normaal is om gelijk perfect op de foto te staan. En vanuit die mindset, vanuit dat paradigma kijken we vervolgens naar de vakantiefoto’s die je partner of je kinderen hebben gemaakt. Zonder urenlange visagie, zonder uitgekiende belichting, zonder kennis van beeldcompositie en zonder fotoshop. 
Logisch dat je bang bent voor foto's van jezelf. Maar er is ook nog iets anders aan de hand. En dat is de factor oerbrein... In deze podcast ga ik daar dieper op in. 
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Het verhaal van Ilse | De Eetgeluk Podcast

Ilse is bijna vier jaar lid van de Eetgeluk Universiteit en is dus een echte rookie. Het is werkelijk prachtig om te zien hoe ze zich in de afgelopen jaren heeft ontwikkeld van een schuchtere, verlegen en onzekere vrouw naar de vrouw die ze nu is.
Naar iemand die niet meer bang is voor wat anderen van haar vinden
Naar iemand die letterlijk ruimte maakt voor zichzelf
Ik zeg altijd dat je minimaal een jaar nodig hebt voor dit proces, maar dat vijf jaar eigenlijk een veel betere periode is. En Ilse is daarvan echt het bewijs. Ze heeft haar ups en downs gehad, maar is altijd doorgegaan. Ze heeft zich altijd weer herpakt. En daardoor valt nu na vier jaar alles voor haar op zijn plek. 
Luister lekker naar deze aflevering en geniet van haar verhaal. Je zult er waarschijnlijk heel veel in herkennen!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Plezier Eten | De Eetgeluk Podcast

Plezier eten is eten vanuit een emotie. Het is wanneer je eten gebruikt om al die dingen in je leven die niet lekker lopen of waar je niet blij van wordt even te vergeten. Te verdoven. 
Hoe vaak wordt er niet gezegd: we gaan iets leuks doen en nemen iets lekkers mee. Die twee zijn bijna onafscheidelijk. Iets leuks en iets lekkers is eigenlijk een hele rare combinatie. Alsof iets leuks nog leuker wordt door iets lekkers. Maar weet je: iets lekkers is eigenlijk helemaal niet nodig. 
Datgene wat de dingen leuk maakt en fijn, is niet eten. Dat zijn de mensen. Dat is de ervaring. Het is de verbinding die je ervaart met jezelf, met je leven en met de mensen in je leven. Eten is niet bedoeld om je te entertainen. Als je eten nodig hebt om je leven op te leuken of om het minder saai te maken, dan is er iets aan de hand met je leven. 
Sterker nog: wanneer je eten gebruikt om je leven leuker te maken, maak je het eigenlijk minder leuk. Een leven vol plezier is iets heel anders dan een vervuld leven. Vaak verwarren we plezier met vervulling. Plezier komt altijd van buitenaf terwijl vervulling van binnenuit komt. En de zoektocht naar plezier voorkomt dat je echte vervulling kunt ervaren. 
Plezier eten is dus niet de oplossing. Je kunt de verbinding met jezelf niet herstellen door het maken van plezier. In deze podcast leg ik je uit hoe het werkt. En wat je kunt doen om te stoppen met plezier eten. 
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Doelen Stellen op de juiste manier | De Eetgeluk Podcast

Een doel is niets meer en niets minder dan een gedachte. Het is een gedachte over iets waarvan je denkt dat het ervoor zorgt dat je je beter gaat voelen. Over jezelf of over je leven. Doelen zijn heel belangrijk voor het proces van creatie. Door het denken aan het bereiken van je doel ga je namelijk verlangen. En verlangen is de emotie die alle acties in gang zet.
Daarom is het stellen van doelen heel belangrijk. Doelen helpen je om de verbinding met jezelf te herstellen en doelen zorgen ervoor dat je brein gefocust blijft. Je zou dan ook gerust kunnen zeggen dat het stellen van doelen een van de meest liefdevolle dingen is die je kunt doen voor jezelf. Ook al denkt je brein er echt heel anders over…
Je brein zal je zeggen dat je geen doelen nodig hebt en dat het veel beter is om in het NU te leven. Het zal je zeggen dat doelen je alleen maar stress geven en dat je teleurgesteld zult zijn als je ze niet bereikt. Maar het tegendeel is waar. Doelen geven je juist rust en richting. Als je ze tenminste op de juiste manier stelt. 
Exact dat is waar ik het in deze podcast met je over ga hebben!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/

Highlights PC 50-55 | De Eetgeluk Podcast

Deze week is het weer tijd voor een highlights podcast. Want zoals je inmiddels weet ben ik een groot fan van herhaling. Herhaling is de weg naar meesterschap. Je wordt goed in dat wat je vaak doet. Kijk maar naar topsporters die eindeloos trainen op vaak één piepklein dingetje. Daarom is het weer de hoogste tijd voor een highlight editie van de podcast.
En ik beloof je, zelfs al heb je alles al een keertje gehoord, je bent nu een andere persoon dan de persoon die je was toen je het voor de eerste keer hoorde. En dat betekent dat je nu waarschijnlijk hele andere dingen hoort en dus ook heel andere inzichten gaat krijgen.
In deze editie gaan we het hebben over ontsuikeren. En dan heb ik het niet over stoppen met de letterlijke suikers en suikervrij gaan eten, maar over ontsuikeren op alle gebieden van je leven. Over het ontsuikeren van je brein en de rest van je leven. Ik ga je uitleggen wat de relatie is tussen je eetgedrag en een teveel aan spullen in je leven.
En we gaan het hebben over gezond eten op budget en daarbij kijken we vooral naar het managen van je brein hieromtrent. Ik vertel je wat mij geholpen heeft om gezond te blijven eten en hoe ik mijn brein iedere dag trainde voor overvloed in de periode dat ik in mijn schuldsaneringstraject zat.
Tot slot gaan we het hebben over een van de allergrootste Eetgeluk Valkuilen en dat is af willen vallen omdat je denkt dat je dan lekkerder in je vel zit. Want dat is de garantie voor frustratie en wanhoop en terugvallen in je oude gedrag. Er is ook een andere weg…
Veel plezier met deze highlights!
MEER WETEN?
Hier vind je alle informatie over de Eetgeluk Universiteit en kun je je aanmelden voor de wekelijkse nieuwsbrief en andere goodies: https://www.de-gelukkige-eter.nl/